食谱原料

　　主料：鹧鸪(500克),人参(30克)

　　调料：盐(3克),味精(2克)

　　制作方法

　　1.把鹧鸪洗切净，去内脏，抹干水，切块。

　　2.人参切片，与鹧鸪一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖约3小时，加入盐、味精调味热服。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜具有补气健脾，生津止渴的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。