产后食谱：熟烩虾仁

　　食谱原料:

　　主料：河虾750克

　　辅料：荸荠150克,香菇(鲜)50克

　　调料：小葱15克,姜5克,猪油(炼制)30克,盐4克,淀粉(蚕豆)5克,味精1克,料酒10克

　　制作方法:

　　1.炒锅置旺火上，舀入清水适量，烧开放入河虾，待水再沸时，即将虾捞出，剥去壳取用虾仁250克;

　　2.将荸荠去壳，洗净，切成1厘米见方小丁;

　　3.香菇去蒂，洗净，切成1厘米见方小丁;

　　4.葱洗净，取用葱白(葱叶另作他用)切1厘米长小丁待用;

　　5.炒锅置旺火上烧热，舀入熟大油，放荸荠、香菇煸炒数下;

　　6.随即放精盐、味精、料酒、舀入鲜汤500毫升，倒入虾仁烧沸，用湿淀粉勾薄芡，起锅盛盘即成。

　　健康提示:

　　产后妇女

　　健康提示:

　　1.河虾放入沸水中煮时，时间不宜过长，再沸时，即取出剥去虾壳;

　　2.汤开即可勾芡，浓度要适度，切不可出疙瘩和粉块。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。