食谱原料

　　材料：鸡爪3只、猪尾1/4条、花生仁40克、姜2片。

　　调味料：盐1/2小匙。

　　制作方法

　　1鸡爪剁去尖甲，再剁成两段，洗净;猪尾刮去残毛，洗净剁块。

　　2花生仁洗净，以温水浸泡30分钟。

　　3所有材料加入6杯水炖煮至花生软烂，加盐调味即可食用。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜汤含丰富的蛋白质及脂肪可滋补孕妇的父肌肤筋骨，可养血滋润。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。