产后食谱：白菜扒肥肠

　　食谱原料

　　主料：白菜300克

　　辅料：猪大肠100克,虾米20克

　　调料：料酒10克,酱油5克,花椒1克,味精4克,白砂糖4克,盐5克,大豆油50克,淀粉(豌豆)10克,醋2克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)5克

　　制作方法

　　1.将白菜两头切下取中段，洗净沥干水，改成顺长条，入沸水锅中焯一下捞出。

　　2.将肥肠煮熟切成丁，入沸水锅中焯一下捞出。

　　3.锅内加豆油烧开，下入拍松的葱(切段)、姜(切片)炸香，烹入料酒、花椒水、酱油、鲜汤、加白糖、精盐、味精、米醋和水发海米，烧开，拣去葱、姜不用，下入肥肠，将白菜整齐地推入锅中烧透后用湿淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡，淋入明油，大翻锅撒上蒜(切末)末，再烧一下即可出锅装盘。

　　适用人群

　　产后妇女

　　健康提示

　　花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。