
芹菜虱目鱼粥
口味:咸鲜味 工艺:煮
芹菜虱目鱼粥的制作材料:
主料:米饭(蒸)200克,虱目鱼200克
辅料:芹菜50克
调料:姜3克,盐2克,料酒5克,胡椒粉1克,大葱4克,香菜3克,香油3克
教您芹菜虱目鱼粥怎么做,如何做芹菜虱目鱼粥才好吃
1. 虱目鱼肉洗净,切成条状。
2. 芹菜洗净切末;姜切丝备用。
3. 取锅注入适量冷水,煮滚后加入虱目鱼条,煮至半熟时去骨刺,加入米饭拌匀,再放入姜丝、盐、料酒、胡椒粉,煮至粥熟。
4. 将米饭粥盛入碗中,加入芹菜末、葱(切末)、香菜(切末),淋入香油,即可食用。
小帖士-食物相克:
米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力
儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。