此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B2、尼克酸等多种营养素，对产妇少乳有显著作用。

　　原料：

　　活鲤鱼500克，香油20克，酱油8克，料酒7克，五香粉3克，姜17克，鸡汤50克，味精3克。

　　制作：

　　1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍，剖腹去内脏，洗净；姜切丝。

　　2、炒锅上火，加水烧沸，把鱼放入，煮熟捞出，放入鱼盘内。

　　3、炒锅置火上，放入香油烧热，下姜丝略煸，烹料酒，加酱油、味精、五香粉、鸡汤，烧开后浇在鱼上即成。

　　特点：

　　鲜嫩适口，清淡不腻。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。