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产后食谱大全及做法 黄花鱼粥

09-29 产后食谱大全及做法
产后食谱大全及做法 黄花鱼粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  黄花鱼粥

  口味:清香味 工艺:煮

  黄花鱼粥的制作材料:

  主料:大黄鱼500克,稻米300克

  调料:姜3克,香菜5克,大葱5克,色拉油50克,盐2克,酱油3克

  教您黄花鱼粥怎么做,如何做黄花鱼粥才好吃

  1.将米洗净,用精盐腌拌,器皿内加水烧滚后下米,高火12分钟,先煮成粥。

  2.黄花鱼去鳞内和内脏洗净,用精盐稍拌,放在器皿内煎至两面焦黄时,加入1汤碗清水,将鱼熬熟取出,拆肉,将鱼骨放回鱼汤内继续熬,熬好鱼汤后去掉鱼骨,将鱼汤倒入粥内加熟油同煮,高火5分钟。

  3.食用时加姜丝、香菜末和葱粒、酱油。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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