莲参粥

　　莲参粥的制作材料：

　　主料：人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。

　　莲参粥的特色：

　　人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

　　莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

　　此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。

　　教您莲参粥怎么做，如何做莲参粥才好吃

　　1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。