食谱原料

　　主料：干贝15克,冬瓜100克,西瓜100克,南瓜100克

　　辅料：大葱10克

　　调料：盐3克,味精2克,淀粉(豌豆)5克

　　制作方法

　　1.冬瓜、西瓜白、南瓜均去皮切粒;葱(去须)洗净，切葱花;江瑶柱浸软，撕丝。

　　2.把江瑶柱放入锅内，加清水适量，煮沸15分钟，放冬瓜、西瓜、南瓜，用湿淀粉少许，搅拌煮成羹，放葱花，调味供用。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　三瓜瑶柱羹具有健脾养胃，清热利湿的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。