食谱原料

　　主料：人参

　　调料：红糖30克

　　制作方法

　　将人参切片，放入锅中，加水约100克，煎约30分钟，取汁，加入红糖搅化即可服食;

　　适用人群

　　孕妇菜谱

　　推荐理由

　　大补元气，回阳固脱，兼有养血活血之功。对产后失血过多，阳气虚浮欲脱所致的产后昏厥有急救之功。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。