柏叶章鱼猪脚汤

　　口味：清香味 工艺：煮

　　柏叶章鱼猪脚汤的制作材料：

　　主料：莲藕320克，章鱼300克，猪蹄150克

　　辅料：侧柏叶12克，枣（干）50克，桂圆肉12克

　　教您柏叶章鱼猪脚汤怎么做，如何做柏叶章鱼猪脚汤才好吃

　　1. 侧柏叶洗净；

　　2. 莲藕洗净，切块；

　　3. 红枣去核，洗净；

　　4. 章鱼、猪脚洗净，原件下煲；

　　5. 侧柏叶、莲藕、红枣、章鱼、桂圆肉、猪脚，置瓦煲内，加水8碗，煲3小时出味；

　　6. 弃柏叶，即可食用。

　　小帖士-健康提示：

　　侧柏叶主通鼻、助生发；莲藕、红枣、补血气；章鱼，富营养、补血养肝、助生发、益精气；与猪脚共煲一汤即补血气又益发须，一益多得。

　　小帖士-食物相克：

　　侧柏叶：侧柏叶恶菊花。

延伸阅读：孕妇吃什么好?

1.鱼虾

孕妇刚怀孕的时候可以多吃一些鱼虾。鱼虾中的微量元素较多，经常吃鱼虾的话，可以促进胎儿的神经发育，这样可以让宝宝以后变得更加聪明。但也要注意不可以过量吃鱼虾，每天适量吃上一些就可以。

2.豆制品

怀孕后可以多吃一些豆制品。因为孕妇在怀孕后，身体激素很容易不稳定，豆制品可以有效调节身体雄性激素和雌性激素的比例，能够促进激素稳定。多吃豆制品可以有效缓解妊娠反应，平时可以多喝豆浆。

3.奶制品

奶制品含有丰富的钙元素，而且还可以养护肠胃，经常喝奶，还有促进排便的功效。吃奶制品能够有效预防孕期便秘，还可以补充营养，所以孕妇非常适合吃奶制品。建议孕妇多喝酸奶。但注意不要吃太多芝士，芝士虽然很有营养，但是热量太高。

4.果蔬

孕妇在怀孕时身体也是需要维生素的，所以要多吃一些果蔬来补充维生素。建议孕妇多吃苹果、香蕉。蔬菜可以多吃一些芹菜、菠菜以及海带。这些果蔬中微量元素较丰富，并且还含有多种维生素。