食谱原料

　　乌鱼800克、冬瓜450克

　　调料:料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、鸡汤各适量

　　制作方法

　　1.将冬瓜去皮和瓤，切成片。

　　2.将乌鱼去鳃和内脏，剁成几段，洗净，放入油锅中稍煎。

　　3.锅中放入适量鸡汤，加入葱段、姜片、盐、料酒和乌鱼段煮至熟，再放入冬瓜片煮熟，最后撒胡椒粉即可。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　准妈妈在孕晚期食用此菜，能健脾补胃，有利于消除水肿症状。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。