食谱原料:

　　菠菜400克,粉丝100克,芥末30克,大葱10克,姜5克,醋5克,盐5克,香油5克,味精1克

　　制作方法:

　　1.将菠菜择去老叶，切去根，用清水洗净，切寸段;芥末放入碗中，加少许水调匀，入笼蒸熟;葱、姜切丝备用。

　　2.锅内加水烧沸，放入菠菜

　　3.将芥末、盐、醋、香油、味精一同放碗搅匀，兑成调味汁，然后浇在菠菜上，调拌均匀即成。

　　适用人群:

　　产后妇女

　　健康提示:

　　菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。