小编整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　材料

　　澄粉450克，淀粉50克，虾肉125克，干笋丝125克，猪油90克，盐、味精、白糖、麻油、胡椒粉各适量

　　做法

　　1、澄粉、淀粉加盐拌匀，用开水冲搅加盖焖5分钟，取出搓擦匀透，再加猪油揉匀成团，待用。

　　2、生虾肉洗净吸干水分，用刀背剁成细茸，放入盆内。

　　3、熟虾肉切小粒。

　　4、猪肥肉用开水稍烫，冷水浸透切成小粒。

　　5、干笋丝发好，用水漂清，加些猪油、胡椒粉拌匀。

　　6、在虾茸中加入盐，用力搅拌，放入熟虾肉粒、肥肉粒、葱丝、味精、白糖、麻油等拌匀，放入冰箱内冷冻。

　　7、将澄面团摘胚、制皮，包入虾馅，捏成水饺型，上旺火笼内蒸熟即可

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。