小编整理了一些有关于儿童健康饮食食谱，希望对您有所帮助，仅供参考。

　　原 料:

　　韭菜、猪肉、藕、姜。

　　料酒、盐、蚝油、生抽、鸡精粉、胡椒粉、香油。

　　特 色:

　　冬至节，调一碗口感惊人的饺子馅（老妈传下来的经验）。

　　操 作:

　　1、韭菜洗净沥水切碎备用。

　　2、猪肉剁馅，加少许料酒，用筷子朝着一个方向把肉沫打上劲。

　　3、加入姜末，沿同一方向搅匀。

　　4、白莲藕洗净切末加入肉馅中，朝一个方向搅匀。

　　5、再加入韭菜沫，调入适量盐、蚝油、生抽、鸡精粉，胡椒粉，香油搅拌均匀备用。

　　6、取饺子皮，把饺子馅放中间，饺子皮周边用水抹薄薄一层清水，包好。

　　7、全部包好的饺子，开水入锅，点水三开，待饺子全部浮在水面上即可。

　　贴士：

　　1、饺子馅好口感的秘决就是那点藕丁，不需要太多，小半个莲藕的份量就可以了，但是有了它，吃的时候除了香还有那口清脆，真的很爽的。

　　2、肉一定要现剁，超市里买来的现在的肉馅味道还是差很多。

　　3、肉沫一定要先打上劲再加料，而且要朝一个方向搅动。

延伸阅读：儿童吃什么长高最快?

一般没有“儿童吃什么长高最快”的说法，家长可以给儿童食用牛奶、排骨、鸡蛋、柑橘、猪肝等食物;必要时在医生的指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素AD软胶囊、重组人生长激素注射液等药物，有比较好的效果。如果儿童身高过于矮小，建议家长及时带儿童就医，遵医嘱进行相关治疗。