小编整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　原料：

　　黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：

　　将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：

　　产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。