产后乳房胀痛的真实原因是什么？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

一般情况下,宝宝吃奶的姿势不正确便会导致妈妈乳房疼痛.可以先将乳头从宝宝嘴里抽出,调整姿势后再次尝试,或者让宝宝吮吸另一侧乳房.

1、怀孕期间的饮食：怀孕期间都说一个人要吃两个人的饭，一个人要进食两个人的营养，虽然有道理但是不能过，在怀孕期间和产后吃热性温性的食物多，如大枣、核桃、瓜子等干果比较多，不注重蔬菜和水果，更不注重每天6-8杯水，这样孕妇的身体反而更容易上火，为了孕育一个健康的宝宝，不舒服了都不敢用药，在产后7天之内容易患上无名原因的发烧和严重的乳房胀痛症。

2、乳腺增生严重者：乳房内有没有增生自己就可以检查，例假前乳房疼痛，例假后疼痛感消失，这就是乳腺增生;再就是乳房内有明显的大小不一的疙瘩，这就是小叶增生或结节。有上述情况者在产后的7天之内容易患上乳房胀痛，甚至导致乳腺炎。产后一定要注意饮食、睡眠、情绪。

3、刨宫产者：产后不能大量喝水(怕肚子胀气)，不排气不可以进食(容易患肠梗阻)，不吃不喝，二便排泄少，上火导致乳房胀痛，甚至体温偏高。

4、错误的观念：产妇生完宝宝后，让产妇和红糖水，又让产妇喝各种下奶的汤，又给产妇做热敷，还得让产妇捂着等等，走入了很多的误区。

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生完孩子减肥可以调理饮食、有氧锻炼、医美方法减肥等，需要选择正确减肥方法，有助于瘦身。

1、调理饮食：生完孩子减肥期间，需要做到摄入热量低于消耗热量，要减少热量摄入，避免吃高热量汉堡、薯条、火锅等食物。

2、有氧锻炼：生完孩子减肥期间也需要参加一些有氧锻炼，比如长跑、骑单车、打乒乓球等，锻炼过程中可以消耗体内多余热量分解脂肪，有助于瘦身。

3、医美方法减肥：生完孩子可以通过拔罐、针灸、埋线手术、抽脂手术等方法减肥。