产后咳嗽都会漏尿？超尴尬！原因竟是盆底肌受损今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

许多妈妈在孕期或产后都有过咳嗽、打喷嚏时漏尿的尴尬经历，这是由于女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。

为什么会盆底肌松弛?

顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。

抓住盆底功能检查的时机

产后42天，恶露干净以后是进行盆底肌肉康复训练的最佳时机，这时可到医院的产后门诊或盆底专科门诊进行检查，根据产后盆底状态和盆底肌力的评估进行盆底康复训练。

盆底肌松弛，怎么破?

在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大地减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量。

妇科专家表示，产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非手术治疗方法———提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。

延伸阅读：产后涨奶该怎么办?

产后涨奶可以采取按摩、冷敷、热敷、排空乳房、用药、手术等方式治疗，可以根据个人情况和医生建议选择合适的治疗措施。

1、按摩：按摩可以促进局部的血液循环，能够帮助减轻乳房疼痛。

2、冷敷：用毛巾蘸冷水外敷在乳房上，可以减轻乳房充血，缓解肿胀和疼痛。

3、热敷：哺乳之前可以用热毛巾热敷，能使乳房和乳晕软化，减轻涨奶感。

4、排空乳房：如果乳房胀痛比较明显，可以采取手动或电动吸奶器辅助挤奶，促进乳汁排空，减轻疼痛。

5、用药：如果发生了哺乳期乳腺炎，可以按照医生指示使用罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊或头孢呋辛酯片等具有抗炎作用的药物治疗。

6、手术：如果已经形成了脓肿，可能需要采取切开引流术的方式治疗。

治疗的过程中需要保持局部清洁，两侧乳房需要轮流喂养，尽可能排空乳房。如果疼痛持续存在，需要去医院就诊。