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本文导读目录：
1、油橄榄的功效与作用
2、油橄榄的营养价值
3、油橄榄的食用方法
油橄榄的功效与作用油橄榄的功效与作用
油橄榄是橄榄树果实的提取物，它是一种珍贵的营养油脂。据研究，油橄榄的功效与作用多种多样，可以用于美容、减肥、养生等方面。本文将详细介绍油橄榄的功效与作用。
一、美容
油橄榄富含维生素E、亚油酸等多种抗氧化成分，可以深层滋养肌肤，促进细胞更新，防止细胞老化，使肌肤光泽细腻。使用油橄榄可以保持肌肤弹性，淡化细纹、皱纹和色斑，改善肤色暗黄的问题。此外，油橄榄还有一定的抗炎作用，可以缓解皮肤瘙痒、刺激等问题。
二、减肥
油橄榄是一种健康的脂肪，它可以帮助调节血糖水平，抑制胰岛素分泌，减少脂肪的合成，从而减少脂肪堆积。此外，油橄榄可以提高饱腹感，延缓饥饿感，帮助减少摄入的食物量，从而达到减肥的效果。不过，需要注意的是，油橄榄的热量也不低，适量食用更为合适。
三、养生
油橄榄的营养价值1.油橄榄树全身都是宝，果实的含油量为25%左右。 油橄榄的果渣中还含有三萜类、黄酮类等有效成分，在医药、保健品和化妆品行业具有广阔的应用前景；油橄榄富含橄榄苦苷、羟基酪醇、山楂酸、黄酮等多酚抗氧化物，对人体具有抗肿瘤、延缓衰老、增强心血管功能等重要的生理保健功能，还具有良好的抑菌作用，是天然食品防腐剂。
油橄榄的营养价值
2.油橄榄含有比较高的油酸(单不饱和脂肪酸)及一定比例的多不饱和脂肪酸，能激化胰酶的活力，使油脂降解而被肠黏膜吸收，因此长期食用油橄榄有助于减少胃酸、防止发生胃炎，提高肠、胃、脾、肝和胆管的功能，同时刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。油酸含量高达70%，可降低低密度脂蛋白胆固醇，而维持高密度脂蛋白胆固醇，易于被人体吸收，不易沉积在人体心血管壁上，因而可以有效地防止心血管疾病的发生。
油橄榄的食用方法1.油橄榄制成橄榄油以后再吃最好，人们把它压榨提纯以后掉成的橄榄油有自然的香味，营养价值也特别高，可以直接吃，还可以用来烹调各种菜品，能为人体补充丰富营养，食用后会有特别好的保健功效出现。
2.如果人们出现肠道便秘，可在早起空腹状态下直接吃橄榄油，这样就能起到润肠通便的重要作用，平时用它制作蔬菜沙拉或者凉拌菜还能提味增香也能保护人们的心血管。
油橄榄的食用方法
3.油橄榄是可以直接吃的，但它直接吃的口感并不好，会有明显的酸涩味，但人们直接吃油橄榄也能吸收丰富的营养它能滋阴润燥，化痰止咳，而且能清热解毒，可防止人们出现口舌生疮和咽喉肿痛，对维持人类上呼吸道健康有一定的好处。
油橄榄的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于油橄榄的营养价值、油橄榄的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。延伸阅读：中药材的保质期一般多久？
一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。
如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。
虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。
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