香蕉可以和酸奶一起吃吗

香蕉和酸奶可以一起吃吗 香蕉和酸奶是可以一起吃的。

网传香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突，甚至产生有毒物质，这种说法是没有科学依据的，香蕉和酸奶一起吃不但不会对健康不利，反而两者的营养价值还能互补，对身体有好处。 吃香蕉喝酸奶会怎么样 营养互补 酸奶和香蕉一起吃，可以起到营养互补的好处，酸奶中含有香蕉没有的维生素A，维生素D，蛋白质，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维，维生素C，两者同时食用，不但口感好，能补充足够的营养元素。

润肠通便 科学食用香蕉和酸奶还能改善肠胃，促进排泄，缓解便秘。 香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收，能促进肠胃蠕动，促进排便，酸奶也有一定的润肠功效，所以两种食物一起食用，可以起到润肠通便，缓解便秘的功效。

排毒减肥 香蕉含大量水溶性植物纤维，能促进排便，而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助，所含的B族维生素是燃脂的重要元素，次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，这些元素能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有利于减肥瘦身。 香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事 香蕉和酸奶同食出现拉肚子症状，多是因为自身体质问题不能食用，或是食用不当所造成。

例如脾胃虚寒人群本来就不宜吃香蕉，如果吃香蕉的同时，又喝了从冰箱里拿出来的酸奶，这样就更容易发生腹痛腹泻的问题；再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，这样也会 *** 肠胃，导致腹痛腹泻。 香蕉和酸奶同食要注意什么 1.香蕉和酸奶都是从冰箱里取出来的话，应该先放置一段时间，待恢复正常温度后再食用。

2.脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶，以免引起肠胃不适。 3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用，更不易用来做香蕉酸奶，以免加重避免症状。

4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物，容易导致肠胃受 *** 而引起腹泻。 。

香蕉和酸奶相克吗？

酸奶是牛奶经过发酵之后制成的，不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，且口味酸甜细滑，被誉为“21世纪的食品”。

在发酵成酸奶的过程中，某些乳酸菌合成维生素C，所以，酸奶中的维生素C含量增加。酸奶有增强免疫系统的功效，每天喝两杯酸奶的人，血液中的γ-干扰素含量较高，能提高机体的免疫力，帮助身体抵御各种疾病，更能增加胃酸、促进胃肠蠕动，有通便和排出体内毒素的作用，还能助长乳酸杆菌繁殖，抑制腐败菌的生长，防治直肠癌和结肠癌等多种癌症。酸奶还是钙、镁、锌、核黄素和维生素B12的好的来源。

香蕉是快乐食品，除了含有可观的钾之外，维生素B6和维生素C也相当丰富，维生素B6是一种天然的免疫强化剂，可和维生素C一起来帮助人体抵抗感染，而且，还含有丰富的β-胡萝卜素和生物类黄酮，能够防止体内“自由基”的氧化。

许多种癌症的深层次诱因，是在细胞内到处“乱”撞的“自由基”（体内一些不稳定的氧分子）引起的类似于“铁生锈”样的身体氧化过程，这种氧化连锁反应会影响到细胞核，引起遗传物质（DNA）的损伤，致使细胞变异；体内种种代谢活动、遗传信息都将被破坏，引起细胞损伤，造成感染、发炎并进行扩散的时候，癌症的危险性就大大增加了。科学家研究发现：受到“自由基”攻击的细胞膜无法完全实现膜的功能，因此，致癌物质就会“穿墙而入”进入细胞内，进而引发癌症。这种被叫做“自由基”的物质，是个十分危险的家伙，相当人体的“核废料”，必须及时地予以排除，以解除危险。

结论：酸牛奶和香蕉一起吃，不会致癌，反而具有防治癌症的作用。

香蕉和酸奶一起吃有什么好处

香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利，两者的营养素还能一定程度上互补，对身体益处多多。

酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富。两者一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品，因为营养与口感兼备而深受人们喜爱。

实际上，说香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当。比如，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄，对健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶后，再吃香蕉，因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致，实际上是空腹喝酸奶 *** 肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。

香蕉搭配酸奶一起实用会致癌吗？

香蕉和酸奶一起食用不会致癌，只有和乳酸饮料在一起吃的时候才会产生致癌物质，酸奶和乳酸饮料有着本质的区别，就像纯牛奶和真果粒的区别一样。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

乳酸饮料同酸奶有着本质的区别。乳酸饮料的蛋白成分、钙等含量很少，大多是乳酸菌、调味剂和微量元素调制而成。如果家长试用乳酸饮料代替奶制品，那么可能会导致孩子的骨骼发育不良。

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酸奶中含有丰富的益生菌，可以补充肠道的益生菌，促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，腹泻。香蕉的营养物质也是比较丰富的，含有大量的膳食，纤维多种维生素和矿物质，对于长期便秘的人群也是效果较好，酸奶和香蕉一起吃，更有利于酸奶中的蛋白质吸收，两者配合在一起，更有利于肠道的健康，平常可以在酸奶后间隔半个小时吃一根香蕉，吸收会更好。

1、酸奶香蕉汁有润肠通便的功效，经常便秘的人，可以将香蕉切块拌入酸奶中，或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。香蕉富含可溶性膳食纤维，能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合，可谓“清肠利器”。

2、香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出；而酸奶中含有大量的蛋白质，还有人体必需的维生素，可以使屁股保持光滑水润。将香蕉和酸奶一起打成汁喝，还能减肥的功效，也可以缓解便秘，起到通肠的效果。

酸奶是一种特殊的营养饮品。酸奶是由牛奶的发酵产生的所富含的热量十分的低，但是营养价值又颇高，而且还可以和其他的食物来搭配一起服用，最近几年最火的就是用酸奶搭配香蕉吃，大家都知道香蕉吃起来味道可口，而且营养价值也很高，那么酸奶拌香蕉吃的功效有些什么？

减肥

酸奶拌香蕉吃最主要的功效就是能够有效的促进人体内部肠道的蠕动，一些减肥人士如果说吃完东西之后，感觉到身体内部的热量又在不断的提高，建议可以在饭后吃上一点酸奶拌香蕉，这一道食物是非常好的减肥佳品。

酸奶当中含有肠道乳酸菌，而香蕉当中有含义有植物酸菌，这几种乳酸菌都能够直接的促进人体内部未消化的食物快速的进行消化。部分平时上班非常忙的人就可以通过这道食物来进行减肥，减肥的效果还不错。

可以降低血脂

脂肪降脂的功效也是非常明显的，中老年人就应该要多吃香蕉，常吃香蕉，不仅可以有效的降低人体的血脂，还可以降血糖降血压，可以说是效果多种多样的。

酸奶搭配香蕉的降血脂的功效更为明显，见一些有高血脂或者是高血压的人可以多吃酸奶加香蕉，如果家里有老人的话，也应该要建议老人多进行这种搭配组合，部分老人认为酸奶是不好的饮品，但事实上却并不是如此的人们应该要改变老人原有的观念，多让老人吃一些真正对其有帮助的食物。

可以预防胃病

现在有很多的人都在积极的减肥，虽然减肥的方式各有不同，但是总是离不开管住嘴，迈开腿这一说法。有些人为了能够让自己快速的减肥，所以在平时几乎是滴米不进，滴油不沾的，但如若长期坚持这种生活习惯，可能就会导致人出现严重的疾病。

首先就会有部分人由于在平时常常不吃东西而导致出现胃病，建议人们应该要多吃一些低热量的食物，比如说用酸奶和香蕉来代替主食，这样最起码能够保住胃部不出病变。

酸奶不能和香蕉一起吃，一起吃容易发生腹痛腹泻。

酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

扩展资料：

香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

参考资料来源：人民网——香蕉不能和八种食物一起吃

好处：香蕉不但可以和酸奶同时食用，还有一些单独食用时没有的好处出现，能起到营养互补的作用，像酸奶中膳食纤维和维生素c的含量就很少，而香蕉中这两种营养的含量就比较高，而香蕉中含量低的蛋白质，正是酸奶含量最高的营养成分，因此香蕉和酸奶在同时食用时，能起到均衡营养的作用。

香蕉和酸奶虽然可以同时食用，但是并不适合那些脾胃虚弱的人群，因为酸奶和香蕉都有加快肠道运动的作用，而那些脾胃虚弱的人群，本身就容易出现腹泻，在食用香蕉与酸奶以后，会让腹泻的症状加重，对人们的身体健康不利，因此脾胃虚弱的人群，尽量不要把香蕉和酸奶同时食用。

关于香蕉酸奶的功效与作用和香蕉酸奶的功效与作用禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。