1. 柠檬姜茶

很多人喜欢把姜和柠檬添加到水中。姜具有抗发炎的特性，能帮助消化。柠檬也有很好的健康的益处，有助排除体内毒素，减轻很多消化问题，增强免疫系统等功效。

秋冬季节，加几片去皮的姜和柠檬到温热的水中，可以缓解疲劳。如果你想要喝清凉的饮料，也可以把它放在冰箱里镇上一个小时。这种健康的，提神的饮料可以帮助你提高每日水的摄入量。

2. 草莓薄荷水

夏天草莓季节来临的时候，很多人会冷藏许许多多的草莓，因为他们知道在秋季和冬季他们非常需要这些美味的浆果。草莓薄荷水是最美味的方式既可以保持身体水分又提高你的免疫系统。好消息是，孩子们也非常爱喝！

薄荷能有害细菌和病毒（这在秋季和冬季是非常重要）；草莓有助于防止心脏病，提高记忆力，增强你的免疫系统，还能预防糖尿病、便秘，对身体有很多妙处。添加几片草莓和几片新鲜的薄荷叶到一杯冷水或热水中，就可以享用了。

秋天薄荷叶收获的季节，所以很容易找到新鲜的叶子。

3.?阿尔及利亚蜜柑梨子水

阿尔及利亚蜜柑和梨含有对人体极好的成分。如果不喜欢梨的话，也可以只使用阿尔及利亚蜜柑，或添加几片苹果。苹果利于减肥，梨促进消化，改善心脏健康，具有杀菌的特性。阿尔及利亚蜜柑富含维生素C，钾，β-胡萝卜素，低糖、低热量。它们被认为可以帮助减缓老化过程。

只需一壶水，加入一些阿尔及利亚蜜柑和几片薄薄的梨，放置几个小时。您还可以添加一些小红莓干或新鲜的蓝莓。有时候，加一片柠檬到阿尔及利亚蜜柑梨子水中也别具风味。

4. 苹果肉桂茶

苹果肉桂茶能促进新陈代谢，具有解毒功效，这是广为人知的特性，是秋冬的完美饮品。很多人都喜欢苹果和肉桂。苹果富含抗氧化剂，并帮助保护眼睛和心脏。此外，它们所含的热量低。肉桂还能调节血糖，防止糖尿病、提高人体能量水平。

一壶水，加入一把苹果丁（确保是有机苹果）和一些肉桂棒。放置几个小时就可饮用，也可以存放在冰箱里。添加一点柠檬汁可以使苹果肉桂水更健康。

5. 迷迭香水

你也许会很惊讶在这里看到迷迭香水的介绍，你可能觉得它可能听起来味道一般。但试试看，其实味道不错。迷迭香是一种健康的植物，会放入很多菜色中。它有助于提高免疫系统活力，改善血流，减轻炎症。

添加一些迷迭香到水中，静置几个小时就可以饮用了。你也可以加入几片黄瓜或柠檬。黄瓜有助于控制血压，对抗癌症和糖尿病，并且保持你的肾脏健康。此茶能防止肾结石的形成，消除体内的有害细菌，缓解胃部不适、减少腹胀。

1.肉桂茶的功效肉桂茶具有防辐射、抗衰老、抗变异、提高免覆力、散寒止痛、补火助阳、暖脾胃、通血脉、杀虫止痢等功效。

2.肉桂茶还被誉为“健康之宝”，寒冷的冬天来一杯肉桂茶可以驱寒保暖，饱餐后有助消化。

3.把其用于汤料中让味道更加美味。

4.国际荼界评价武夷肉桂茶是“万物之甘露，神奇之药物”。

5.武夷茶，温而不寒，久藏不变质，味厚不苦不涩，香胜白兰、芬芳馥郁，提神消食，下气解酒，性温不伤胃。

6.肉桂茶性温，散寒止痛，补火助阳，暖脾胃，通血脉，杀虫止痢。

7.寒冷的冬天，来一杯肉桂茶可以整个身体暖起来，饱餐后也可帮助消化。

8. 肉桂茶的禁忌由于肉桂为辛热药，性烈，故不宜多食，每一次的食用剂量也不宜过多，《神农本草经》中曾有记载诸如肉桂一类的药物都有俗话讲的“小毒”，服用过多易产生头晕眼花、眼镜肿胀干涩、咳嗽口干、心跳加快等现象。

9.肉桂茶对于阴虚火旺，里有实热，血热妄行者要忌服，孕妇要慎服。

10.肉桂茶是乌龙茶的高香茶品，泡六七次仍有“岩韵”的肉桂香。

11.肉桂茶虽好但也有饮用禁忌，茶友在喝茶时不仅要了解茶叶的功效作用，还有其禁忌事项。

12.这样才能更好的饮茶。

桂皮煮苹果功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂皮适量、冰糖适量

做法：1)青柠切片，泡在凉水中。

2)百合洗净剥成片。 3)苹果一个，去皮去核后切成八瓣

4)迅速放进泡有青柠的凉水中。 5)炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。 6)大火煮开后加入苹果和百合 7)用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用

桂皮在生活中比较常见，因为它是非常好的一类调味品，基本在每个厨房都能够看到。常用桂皮对身体具有一定能的好处，比如暖脾胃、除积冷、壮阳、驱寒、止痛。特别是在一些肉类菜肴中加入适量的桂皮将有可能会使人胃口大开，从而还间接的促进身体得新城代谢，但中医提醒，桂皮有利有弊，大家在食用的时候要注意详细的了解桂皮的功效与药理作用。

桂皮的功效

桂皮因含有挥发油(油食品)而香气馥郁，可使肉类菜肴祛腥解腻，芳香可口，进而令人食欲大增。在日常饮食中适量添加桂皮，可能有助于预防或延缓因年老而引起的Ⅱ型胰岛素的反应能力，大大加快葡萄(葡萄食品)糖的新陈代谢。

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延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。