中医讲究的是从内而外的养生保健方法，效果好，而且副作用小。可以根据体质养生的方法，也可以选择穴位啊，中药的方法。效果显著。涌泉穴是比较常用的一个穴位，来看看艾灸涌泉穴的功效是什么吧。

古书中有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，这意思也就是说肾气之源就是在脚底心的涌泉穴上，因此肾气不足的患者可以应用我们传统艾灸治疗方法刺激涌泉穴，不仅可以温补肾阳，还能够对于各种肾脏疾病有很好的缓解治疗效果。涌泉穴可以有补肾的作用。对于肾虚者来说，选择针灸涌泉穴是不错的选择方法。

艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。涌泉穴可以缓解失眠多梦的问题，对于出现的神经衰弱有调理的作用。还可以起到安神的效果。

施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍，达到预防早衰，防治疾病的目的。涌泉穴可以补肾，还能提高体质。

介绍了一些关于涌泉穴的小常识，用艾灸的方法可以有治疗疾病的作用对于出现的失眠啊，神经衰弱等情况有调理的作用和效果。这样的穴位养生方法，不妨用起来，对于人体的健康有好处。

涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称他为涌泉。那么艾灸涌泉的功效和作用有哪些呢？

艾灸涌泉的功效和作用

1.调血压

如果经常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、调理、保健的功效，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。

2.防止心脑血管疾病

涌泉穴相当于是肾脏的反射区，刺激涌泉穴也可以刺激肾上腺分泌。而肾上腺激素和心脑血管以及血压有着密切的关系，因此艾灸涌泉穴能够起到防止心脑血管疾病的发生。

3.降火

有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮；还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。

4.改善失眠

现在很多人都会出现失眠的情况，而这种情况长期没有办法得到改善的话，会对人的健康造成极为严重的威胁，通过艾灸涌泉的方法，就能够很好的帮助改善我们的睡眠状态以及睡眠质量。

5.备孕暖宫

涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。

涌泉穴与人体生命息息相关，维护着人体的生命活动， 艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。下面就由我为大家介绍下涌泉穴的功效和作用，希望对大家有帮助。

艾灸涌泉穴的基本介绍

涌泉穴是人体第一大穴位，它是肾气源泉之所在，在我们身体健康保健方面所发挥的作用也是非常重要的。大家知道肾是人体的根本，不管男女，肾气不足对于身体健康的影响都是极为严重的。为了更好的保健身体，我们传统中医中有艾灸涌泉穴的保健 方法 ，效果还是十分不错的。

艾灸涌泉穴的功效

涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩刺激此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。涌泉穴与人体生命息息相关，维护着人体的生命活动。

艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。艾灸作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，采用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

临床中医养生使用艾灸想要达到的保健效果主要是通经活络，调节阴阳，防病保健，虽然艾灸可以在家中进行，但是为了达到更好的保健效果，我们建议大家去中医养生馆让专业的医师进行灸治，这样不仅可以保证治疗的效果，如果在治疗期间发生过敏或者是不舒服的情况，可以有专业人士第一时间进行处理，避免有意外情况出现。

艾灸涌泉穴的作用

涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。

艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。若要养肾，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气来源于足下，并涌灌向全身各处。坚持艾灸涌泉穴，可益气补肾，改善身体阳气不足的现状。

艾灸的禁忌

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。

1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸注意事项

1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。