导读：米饭是2岁以上宝贝的主食，不过很多小孩会有挑食的坏习惯，而对付这种小朋友的办法之一，就是使米饭“面目皆非”。引起宝贝的兴趣就是把平日不爱吃的各种蔬菜合在一起，做出色泽鲜艳的饭菜吸引他们。平淡无奇的材料在短时间内达到色、香、味俱全，菜与饭相辅相承的效果。

　　材料：

　　米饭一碗、火腿一根、青豆玉米红萝卜粒50g、白砂糖1茶匙、盐1/2匙、油适量

　　做法：

　　1、火腿粒、青豆粒、玉米粒、红萝卜粒分别准备好；

　　2、锅中倒适量的油加热后，放进火腿粒、青豆和玉米粒炒出香味；

　　3、放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。

　　4、待米饭热透后，加盐和糖翻炒均匀，即可。

　　小贴士：

　　米饭是2岁以上宝贝的主食，不过很多小孩会有挑食的坏习惯，而对付这种小朋友的办法之一，就是使米饭“面目皆非”。引起宝贝的兴趣就是把平日不爱吃的各种蔬菜合在一起，做出色泽鲜艳的饭菜吸引他们。平淡无奇的材料在短时间内达到色、香、味俱全，菜与饭相辅相承的效果。

　　蔬菜可自行选择，但挑选前提最好是色泽鲜艳，炒出来的效果才能首先从视觉上吸引小朋友。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。