食谱原料

　　南瓜一小块，小米适量

　　制作方法

　　1、南瓜切小片上蒸锅蒸10分钟；2、小米放水里煮开，开锅放入蒸好的南瓜，煮烂既可。

　　适用人群

　　7-9个月婴儿

健康提示

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，它含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。