孕晚期的准妈妈可以试试这个一日餐啊，不错的哦.

　　早餐：牛奶：250克白糖：10克

　　麻酱烧饼：标准粉100克芝麻酱10克

　　早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克

　　午餐：米饭：大米150克

　　肉末雪里红：瘦猪肉70克雪里红100克

　　素炒油菜薹：油菜薹150克

　　鱼汤：鲫鱼50克香菜10克

　　午点：牛奶250克白糖：10克

　　晚餐：米饭：大米150克

　　炒鳝鱼丝：黄鳝100克柿子椒50克

　　素炒菜花：绿菜花150克

　　紫菜汤：紫菜10克虾皮10克

　　晚点：桔子：100克

　　全日用油25克

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。