食谱原料

　　胡桃肉10～15个，粳米100克。

　　制作方法

　　将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。

　　适用人群

　　准备怀孕的男女

　　健康提示

　　补肾、益肺、润肠，可供晚餐或点心服食，适用于肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、病后衰弱者食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。