鹌鹑鲜奶汤

　　口味：清香味 工艺：煮

　　鹌鹑鲜奶汤的制作材料：

　　主料：鹌鹑肉200克，牛奶500克

　　辅料：枣（干）20克

　　调料：姜3克，盐3克

　　教您鹌鹑鲜奶汤怎么做，如何做鹌鹑鲜奶汤才好吃

　　1. 鹌鹑宰杀后去毛净膛，洗净，放沸水锅内氽烫一下，再用清水洗净，沥水备用；

　　2. 红枣用温水浸软去核，洗净沥水；

　　3. 炖锅内注入适量清水烧开，将鹌鹑、大枣、姜片放入，盖严，用旺火煮约2小时；

　　4. 至鹌鹑肉烂时再加入牛奶；

　　5. 再煮约15分钟，下精盐调味即可。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。