菜丝肉末粥

　　口味：甜咸味 工艺：煮

　　菜丝肉末粥的制作材料：

　　主料：粳米100克

　　辅料：冬笋50克，猪肉(瘦)50克，胡萝卜30克，香菇（鲜）30克，虾米20克，芹菜100克

　　调料：盐2克，白砂糖3克，味精1克，胡椒粉1克，香油4克

　　教您菜丝肉末粥怎么做，如何做菜丝肉末粥才好吃

　　1.　将粳米洗净，浸泡半小时，捞起，沥干水分；

　　2.　猪肉洗净切末；

　　3.　海米用温水泡软；

　　4.　冬笋、胡萝卜、香菇洗净后均切丝；

　　5.　芹菜洗净切粒；

　　6.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、猪肉末和三种菜丝放入，搅拌均匀；

　　7.　然后加热煮沸，加入盐、白糖、味精、白胡椒粉拌匀，改用小火熬成粥；

　　8.　然后加入芹菜粒，搅拌均匀，淋上香油，即可盛起食用。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。