食谱原料

　　决明子10克、绿茶包1小包

　　制作方法

　　决明子及绿茶包放入冲泡壶中，加入1杯左右的热开水，浸泡5分钟后即可饮用。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　决明子除有清肝明目的功能之外，更有通便效果，对饱受便秘之若的孕妇，可有缓解功能。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。