食谱原料

　　猪腰2个、海带20克

　　制作方法

　　1、海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片。

　　2、锅内烧水，至水开时放入猪腰汆约3分钟，以去除腥味。

　　3、把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。

　　适用人群

　　怀孕早期女性

　　健康提示

　　海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，经常食用可令秀发润泽乌黑。清热怯毒，活血降压。适用于孕妇水肿。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。