食谱原料

　　西兰花、梭子蟹

　　调料：油、盐、鸡精

　　制作方法

　　1、西兰花和梭子蟹洗干净，切块。

　　2、炒锅放油，下西兰花加盐炒。

　　3、西兰花炒快熟的时候。下梭子蟹块炒

　　4、勾芡，加鸡精，出锅。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。