食谱原料

　　主料：党参(25克),鳝鱼(150克)

　　辅料：黄芪(25克)

　　调料：大蒜(5克),八角(2克),盐(2克)

　　制作方法

　　黄芪(黑皮北芪)、党参、鳝肉、蒜头、八角均洗净;鳝肉用开水烫去血渍，控干水后，入炖盅，蒜头去衣，同八角一起打碎，加开水1碗，隔水炖3-4小时，煮好后加盐。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此粥具有健脾益胃的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。