食谱原料

　　主料：乌骨鸡(1000克),人参(15克)

　　辅料：天门冬(20克),鹌鹑蛋(200克)

　　调料：白酒(10克)

　　制作方法

　　1.将鸡洗净，然后将鸡头及脚全纳入鸡体内，将鸡体放在大碗内。

　　2.在鸡上放已切片的人参、以及切成薄片的天门冬，加入适量清水。

　　3.隔水武火炖上两小时，然后加入适量酒，再放入已熟的去壳鹌鹑蛋，再炖半小时至四十分钟左右，便可以饮汤食肉了。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有滋补强壮的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。