【原料】新鲜好藕200克，糯米50一100克，红糖适量。

　　【制作】将藕洗净，切成小块，同糯米、红糖一起放入砂锅，加水煮成稀粥。

　　【用法】每日3餐温服。

　　【疗效】适用于产后调养及老年体虚之症。　

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。