羊肉为滋补佳品，体弱者冬天吃羊肉，对身体很有好处。

　　牛奶能补虚赢、益肺胃、生津液。

　　山药有健脾益气、固肾益精等功效。

　　此汤有健脾益气、温补肾阳、补虚强身的作用，适合产后虚弱者食用。

　　原料：

　　羊肉250克，牛奶250克，山药100克，精盐适量，生姜20克。

　　制作：

　　1、将羊肉洗净、切成小片，生姜洗净，切片，一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅拌均匀；山药去皮，洗净，切片。

　　2、另取沙锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉。

　　特点：

　　肉鲜烂，汤白味鲜。　

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。