食谱原料

　　鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克

　　调料:葱段，姜片、盐、料酒各少许

　　制作方法

　　1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。

　　2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒，改用小火煮熟即可。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此菜能帮助孕晚期的准妈妈消肿健脾。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。