蕃薯粥

　　蕃薯粥的制作材料：

　　主料：番薯100克，粳米150克，红糖适量。

　　蕃薯粥的特色：

　　番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。

　　教您蕃薯粥怎么做，如何做蕃薯粥才好吃

　　1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。

　　2、 把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂　时，加入红糖调味即成。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。