食谱原料

　　主料：苋菜(紫)500克,蚕豆250克

　　调料：大蒜20克,盐3克,花生油25克

　　制作方法

　　1.将苋菜洗净沥水;

　　2.蚕豆去壳;

　　3.蒜头去皮;

　　4.炒勺置旺火上，放花生油烧热，入蚕豆略炒;

　　5.加蒜瓣炒熟，下苋菜、精盐炒至出水瘪后塌后，装盘即可。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤用于便秘，利尿调理。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。