食谱原料

　　主料：南瓜500克

　　辅料：枣(干)20克

　　调料：赤砂糖10克

　　制作方法

　　1.把南瓜法净去皮，切成块状;红枣去核;

　　2.红枣、南瓜、红糖一起放入盛水煲中，煮至南瓜烂熟即可。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤菜具有健肺、补中益气的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。