食谱原料

　　主料：猪蹄1000克,章鱼200克

　　调料：黄酒10克,盐4克,胡椒粉1克,大葱10克

　　制作方法

　　1.章鱼洗净，用开水浸泡10分钟，脱去黑皮，切条;

　　2.猪蹄镊尽猪毛，洗净，放入沸水锅氽一段时间捞出;

　　3.锅中放入章鱼、猪蹄、料酒、盐、胡椒粉、葱(切段)、肉汤，烧沸;

　　4.文火炖至肉熟烂，盛出即成。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　本品有贫血调理的功用。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。