食谱原料

　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

　　调味料：盐。

　　制作方法

　　鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此品有补气、利水、消肿、改善小便不畅的功用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。