家庭食谱午餐做法大全 黑芝麻坚果养生欧包的做法今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　小编整理了黑芝麻坚果养生欧包的做法，希望对大家做饭有所帮助，仅供参考。

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

　　食材明细

　　软欧面包粉 220g

　　黑芝麻粉 20g

　　细砂糖 15g

　　奶粉 10g

　　水 180g

　　植物油 10g

　　盐 2g

　　酵母 2g

　　竹炭粉 2g(没有可不加)

　　小麦胚芽 20g

　　南瓜籽 20g

　　腰果 20g

　　口味　　烤

　　工艺　　数小时

　　耗时　　普通

　　黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤：1

　　1法焙客发酵篮

　　2准备好所有材料

　　3把所有干材料都投入面包机桶内(东菱T15W)再加入水

　　4启动揉面功能把面团揉光滑即可，此步骤只需5分钟

　　5加入植物油继续揉面团，揉至完全混合状态即可

　　6面团揉圆放在面包机桶内发酵

以上就是小编给大家介绍的家庭食谱午餐做法大全 黑芝麻坚果养生欧包的做法，了解各种食谱，可以关注有育网。