在产后,许多女性在坐月子期间极易出现诸多的不适症状,而出虚汗的表现就十分常见,那么,产后出虚汗怎么调理好呢?
阴虚型
要少吃辛辣易上火的食物,像胡椒、辣椒、生葱蒜等,酒类也要少饮为宜,尤忌是白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取芹菜、豆腐、百合、银耳、丝瓜、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。
推荐药膳——银耳大枣汤
原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。
方法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。
气虚型
要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮
原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。
方法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。可隔日吃1次,7次为一个疗程。
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生完孩子减肥可以调理饮食、有氧锻炼、医美方法减肥等,需要选择正确减肥方法,有助于瘦身。
1、调理饮食:生完孩子减肥期间,需要做到摄入热量低于消耗热量,要减少热量摄入,避免吃高热量汉堡、薯条、火锅等食物。
2、有氧锻炼:生完孩子减肥期间也需要参加一些有氧锻炼,比如长跑、骑单车、打乒乓球等,锻炼过程中可以消耗体内多余热量分解脂肪,有助于瘦身。
3、医美方法减肥:生完孩子可以通过拔罐、针灸、埋线手术、抽脂手术等方法减肥。