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孕期、哺乳期中喝妈妈奶粉有你不知道的好处!

03-05 哺乳期 怀孕 叶酸
孕期、哺乳期中喝妈妈奶粉有你不知道的好处!今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

孕期、哺乳期中喝妈妈奶粉有你不知道的好处!

怀孕期间,即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的,几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。那么,为什么孕妈咪一定要喝孕妇奶粉呢?

补充叶酸

叶酸是维生素B族的一种,是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时,叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,一旦摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷,即神经管畸形,如脊柱裂等。此外,缺乏叶酸还容易使孕妈咪发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症,导致自发性流产。叶酸还是红细胞形成所必需的物质,孕期对叶酸的需求量也随红细胞的迅速增殖而大量增加,患有巨红细胞贫血的孕妈咪,容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。

缓解孕期不适

70%~80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,呕吐、偏食、厌食,都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪,不妨尝试一下孕妇奶粉,与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用,对消化系统的负担也较小。

促进胎儿大脑发育

研究显示,妈咪从孕18周开始直到产后3个月,持续补充高水平的DHA,宝贝4岁时的智商测试分数得到提升。因此,孕妈咪和哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的. 通过每天饮用孕妇奶粉来摄取 DHA 不失为一种选择。

既然孕妇奶粉如此重要,孕妈咪应该从什么时候开始喝呢?

孕前一年开始喝孕妇奶粉,如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉,怀孕前后就不需服用叶酸制剂,其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内营养不足,以后的几个月里吃再多也不能补偿。

延伸阅读:产妇饮食需要注意什么?

产妇饮食注意首选易消化、营养丰富的流质食物。不宜食用生冷食物。母体在分娩时大量出血,会消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也会损失一部分营养。均衡的饮食调养,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日康复。

产妇分娩后身体虚弱,在产褥早期要多吃一些小米粥、山药粥等清淡、易消化的流质食物。因为生产时失血较多,还要多吃一些补铁的食物,红色肉类、动物内脏或者动物的血制品含铁比较丰富,如牛肉、猪肝、猪血等等,可以快速地帮助补血。花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤可以促进乳汁分泌,提高身体免疫力。同时还具有滋阴补肾、气血循环、疏通经络等功效。

产妇一定要遵循科学的饮食原则进行营养补充,多吃蔬菜水果,如青菜、苹果、猕猴桃等;主食以粗粮为主,如红薯、土豆等。产妇产后代谢旺盛、出汗多、毛孔经常张开,属于内热虚寒的症状,不能吃坚硬、生冷的食物,如核桃、花生、螃蟹等,容易损伤脾胃,影响消化功能。均衡科学的饮食调养,可帮助产妇早日康复。

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