站桩的好处功效与作用(章鱼干的功效与作用)

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本文导读目录：

1、站桩的好处功效与作用

2、章鱼干的功效与作用

3、章鱼干的营养价值

4、章鱼的功效与作用

站桩的好处功效与作用

站桩的好处功效与作用

站桩是一种古老的练功方式，它起源于中国。虽然看上去很简单，但站桩在修身养性、强健体魄方面有着十分显著的效果。下面我们就来看一下，站桩的好处、功效及作用。

1、调节身体平衡能力

通过长时间的站立，站桩能够提高身体平衡能力。站桩时，需要把重心放在脚底，双脚生根，这样一方面能够增强脚踝和膝盖的力量，另一方面也能够使身体的平衡感更加灵敏。

2、增强免疫力

站桩能够增强人体免疫力，调节人体内分泌，促进组织修复。通过长时间的保持站桩的姿势，能够让身体透过皮肤吸收到更多的氧气，从而增强身体的免疫力。

3、增强血液循环

站桩能够增强人体的血液循环，促进新陈代谢。长期站桩能够加速血液循环，增强组织器官的供氧能力，促进身体新陈代谢，让身体更加健康。

4、调节呼吸道功能

长期坚持做站桩可以提高人体呼吸道功能，减轻呼吸道疾病的发生。站桩的过程中要求人体要控制自己的呼吸，通过深呼吸和慢呼吸的方式来增强心肺功能，减少呼吸道疾病的发生。

5、增强内脏功能

站桩对人体内脏有着极大的好处，它能够增强内脏的功能。站桩时，通过调整呼吸和姿势，可以增强人体内脏的运转能力，从而起到强化内脏功能的作用。

章鱼干的功效与作用

1.补充蛋白质。章鱼干是一种高蛋白低脂肪的健康食材，平时人们用它煲汤喝，能吸收丰富的优质蛋白，可以满足身体代谢时对蛋白质的需要，而且它能为人体补充充足的能量，能缓解身体疲劳增强身体素质。

2.健脑益智。章鱼干还是一种氨基酸含量特别高的健康食材，平时人们用它煲汤喝，能吸收多种对人体有益的氨基酸，特别是牛磺酸的含量比较高，这种物质能直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，促进智力发育，也能缓解脑疲劳，对提高记忆力和大脑功能都有很大的好处。

章鱼干的功效与作用

3.补钙壮骨。章鱼虽然是一种软体动物，但他身体内却含有一定数量的软骨素，把他治成章鱼干，以后这种软骨素也不会流失，所以平时人们吃一些章鱼干能吸收丰富的软骨素，可以促进骨骼发育，也能加快身体对钙的吸收，能提高人体骨骼健康水平。

章鱼干的营养价值

1.据测定，章鱼干热量135.00千卡，蛋白质18.90克，脂肪0.40克，碳水化合物14.00克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸5.40毫克，维生素e1.34毫克，钙21.00毫克，磷63.00毫克，钾447.00毫克，钠65.30毫克，镁50.00毫克，铁0.60毫克，锌0.68毫克，硒27.30微克，铜0.24毫克。

2.章鱼干含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子―天然牛黄酸。

3.章鱼干属于高蛋白食材，蛋白质并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，且含有人体全部的必需氨基酸，属于真正的优质蛋白。

章鱼干的营养价值

4.章鱼干的脂肪含量极低，100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有6.2克，同为水产品的草鱼，每100克鱼肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我们想摄取蛋白质又不想脂肪摄入超标的话，章鱼干是不错的选择。

章鱼的功效与作用

章鱼是一种常见的海洋动物，它的营养价值和药用价值都很高。章鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，对人体的健康有着多方面的好处。

首先，章鱼对人体的心血管系统有益。它含有多种有益的脂肪酸，如不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

其次，章鱼对人体的免疫系统也有益。它富含维生素E、锌和硒等营养成分，可以增强人体的免疫力，预防和治疗感冒和其他疾病。

此外，章鱼还能够促进肠道健康。它富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，章鱼中的乳酸菌也可以帮助维持肠道的微生态平衡，预防肠道疾病的发生。

值得一提的是，章鱼的头部和内脏还有一定的药用价值。章鱼的内脏中含有丰富的胆固醇和酚类成分，可以治疗胆囊炎、消化性溃疡和胃炎等疾病。此外，章鱼的头部中还含有一种名为大脑神经肽的物质，具有很好的镇痛作用，可用于治疗关节炎等疾病。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。