夏季除了吃西瓜，我们也可以吃荔枝，可以补充身体所需的糖分和能量，还有维生素、氨基酸等成分，对皮肤是非常好的。很多水果吃多了容易腹泻或者上火，因此不适合某类人群吃，这和水果是热性还是凉性有关，不过荔枝则属于平性水果。

一、荔枝的功效与作用是寒性水果吗

荔枝属于温性水果，味甘、酸。中医中，荔枝果肉具有健脾肝、理气血、温中止痛、舒心安神的功效；果核具有理气、散结、止痛的作用；可止打嗝、止泻，同时具有健脑健体、开胃健脾开胃之功效。 荔枝对脑组织有滋补作用，能显着改善失眠、健忘、乏力等症状。 富含荔枝肉，能增强免疫功能。

二、荔枝是不是热性的

中医认为荔枝性温，不属于性热的水果，但也比其他温性水果片热。因此，人们认为吃多了容易上火，但实际上很少上火，主要归于心、脾、肝经。常吃荔枝有健脾开胃的功效。 注意不要空腹进食，一次不要吃太多，阴虚火旺的人不能吃。

三、荔枝怎么挑选

1.看看荔枝的头。 如果荔枝的头部比较尖，表皮上的“钉”比较密，说明荔枝还不够成熟，否则就是成熟的荔枝。再看壳，有裂纹平坦、缝线明显。 这样的荔枝一定很甜。从外面看，真正的新鲜荔枝颜色不是很鲜艳，深红色带点绿色，没有异味。

2. 摸一摸，荔枝手感应该硬实而有弹性。剥去果皮，里面的薄膜应该是白色的。如果有黑点，就说明放的时间比较长。

3.用鼻子闻。新鲜的荔枝有淡淡的香味。 如果有酸味或其他味道，就说明不是新鲜的荔枝。

4、新鲜荔枝吃在口中，果肉富有弹性，汁液香浓诱人，酸甜可口。

功效 具有延缓衰老、提高免疫力的功效

适宜人群 一般人群均可食用

现在随着运输业发展的越来越快，我们可以在自己所在的城市吃到任何地方的水果。比较明显的就是我们可以随时吃到热带的水果。番荔枝就是一种热带水果，我们平时可能叫的比较多的是释迦。它对我们人体有着很高的营养价值，下面我们一起了解下。

番荔枝的营养价值

番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古番荔枝就被称为上等滋补品，营养价值极高。

每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

番荔枝的功效与作用

1、延缓肌肤衰老

番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

2、通肠排便

番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

3、降低血糖

番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

4、抗癌

番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

5、促进儿童生长发育

番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物，含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维精氨。酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能，赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，可促进胶原组织的合成，对促进儿童生长有作用。

6、维持神经肌肉应激性

番荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。

番荔枝的食用方法

1、番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常 独特。

2、也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

3、也可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。

4、也可以将新鲜的番荔枝果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。

番荔枝的禁忌人群

普通人均可食用，番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食，但是要适度，不宜多食。

番荔枝和释迦的区别

释迦和番荔枝没有区别，番荔枝其实就是释迦的学名，果实的大小与石榴相近，因其外表被以多角形小指大之软疣凸起恰似佛头而有赖球果、佛头果、释迦果之称，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木，以其独特香味被列为热带名果之一，多种植做经济作物，果肉白而甜。

番荔枝不能和什么同食

由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

番荔枝催熟的方法

1、用纸包裹番荔枝，喷点水，在不透风的地方捂上一二天，番荔枝变软后即可去皮食用，味道鲜美香甜可口。

2、把番荔枝埋进大米中，闷上一两天就能熟透。

荔枝瓜，也叫癞瓜

原产亚洲热带地区，广泛分布于热带、亚热带和温带地区。印度、日本以及东南亚地区栽培历史久远，中国栽培历史约600年。苦瓜具有特殊的苦味，但仍然受到大众的喜爱，这不单纯因为它的口味特殊，还因为它具有一般蔬菜无法比拟的神奇作用。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，鱼块绝不沾苦味，所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。 五月下种，生苗牵藤，茎叶卷须，都像葡萄却小，七、八月开的小花，花有五瓣是圆的，结青色的瓜，约长四、五寸。皮上有细齿，也像荔枝皮的形状，瓜熟时色黄而自裂，里面有线瓤裹着黑子，瓤食之味道甘美。 功能主治：除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。