藏血麦片便是我们常说的燕麦片，归属于杂粮的一种。如今大家的生活水平拥有非常大提高，细致胃口被确认对我们的身心健康并没有过多益处，反倒是多吃杂粮十分身心健康。因此，很多人就刚开始关心藏血麦片。藏血麦片不但具备杂粮的优点，另外作用和功效也是不可忽视的。那麼，藏血麦片的作用与功效是啥?

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1.防止心血管疾病

燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效。

2.降血脂

常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。

3.促进消化

麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧。

4.补充优质蛋白质

它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。

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5.益寿延年

燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有辅助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

6.祛斑美白

燕麦片的抑止工作能力与现阶段护肤品常见的美白皮肤剂——熊果苷贴近，这说明燕麦片提取液的美白皮肤作用与熊果苷非常，但燕麦片提取液的成本费要比熊果苷低得多。除此之外，燕麦片中带有很多的抗氧化性成份，这种物质能够合理地抑止色素产生全过程中氧化还原反应反映的开展，降低色素的产生，淡化老年斑，维持嫩白亮丽的皮肤。

燕麦片的营养成分

1.燕麦粉含有碳水化合物化合物。煮开后的燕麦粉，发热量会越来越很低，每碗麦片粥(约240ml)仅含130大卡发热量。燕麦片内带有丰富多彩的维生素b21和维生素E，但维生素b3的成分比麦子低得多。

2.燕麦片关键带有碳水化合物化合物、蛋白(带有全部身体必不可少的碳水化合物)、人体脂肪及其很多的纤维材料、维生素b21和维生素b212、小量的维生素E、矿物、维生素b2和人参皂甙。

3.燕麦片中带有相近雄性荷尔蒙的物质、有激动和药的功效、是一种纯天然得“激动食品”。

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β-葡聚糖——燕麦片的非常无私奉献

有一种可溶化学纤维，是由一系列葡萄糖分子结构汇聚而成的非淀粉类食物含糖量，这就是β-葡聚糖，它有着多种多样与众不同的健康保健作用：

防发烧感冒

β-葡聚糖可增强免疫战土——巨噬细胞的魅力，迅速消灭侵入的病毒感染、病菌、细菌等发病微生物菌种，协助你杜绝发烧感冒等感染性疾病。

抗癌

β-葡聚糖能消灭肉瘤体细胞、黑素细胞等恶变体细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与癌症药物并列，且无一切毒副作用，故有一定的抗癌防癌之功。

减少胆固醇

美国专家科学研究显示信息，一个高血脂病人每日摄入3~4克β-葡聚糖，可减少“坏胆固醇”8%，其心脏病发病风险可减少10%~12%。

调整血糖值

β-葡聚糖的高黏性能抑制胃的排尽，减缓结肠对葡萄糖的消化吸收，进而合理地减缓餐后血糖升高的速率，对糖尿病有一定的抑止和防止功效

食燕麦是有好处的:燕麦性平，味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

血燕麦别名野麦，其功效和作用主要是因为其含有丰富的活性蛋白、钙、铁以及维他命等多种天然的营养素和矿物质，这些物质都是很容易被我们人体所吸收的，是一种非常自然生态的补品。一是燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质，可降固醇，降血脂，防治高血压、心脑血管疾病。二是能够血燕麦能抑制饭后血糖浓度的上升，进而调节血糖，治疗糖尿病。三是血燕麦含有多种抗氧化的活性成分，具有抗氧化和消炎的作用，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。四是血燕麦片作为一种膳食纤维具有持水、持油、强吸水及强吸附的能力，因此可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，进而改善便秘。五是吃血燕麦容易产生饱腹感，提供长时间的能量，这就可以控制体重，到达减肥的效果。血燕麦片的功效主要还是营养保健，其含有的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对发育，参与新陈代谢，增强免疫力、抵御疾病等都起着极其重要的作用。而且燕麦本身含有的矿物质还能预防骨质疏松症，能促进伤口愈合，防止发生贫血病。特别是对于小孩子和生了病的人来说，不仅仅是补充营养还能提高免疫力。总而言之，血燕麦片是一种天然的生态的营养谷物，对我们人体有很大的滋阴壮阳的大补作用。但是值得注意的是，除了保健品，在平时我们也更应该注意要多多的锻炼身体，有一个强壮的身体也好更加搭配我们吃的这些营养品。饮食上也要注意饮食荤素搭配合理，多吃水果蔬菜，多运动。

血麦的功效和作用如下：

1、补血抗衰老

血麦中铁的含量是普通小麦的19.2倍。大大增强了血麦的营养保健功能，既可以有效改善铁缺乏和贫血，又不会造成铁的摄入过量。对老人、儿童、体弱多病、重体力劳动者有强身健体的作用。

2、美容养颜

血麦含膳食纤维量高达1.6%，是普通米面的8倍之多，有整肠通便，清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。同时因含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防雀斑及老年斑的作用，是美容护肤的佳品。

3、防治冠心病

血麦含有丰富的硒元素，硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。

扩展资料

血麦的食用方法：

1、血麦面条

血麦可以用来做面条吃，在做它做面条时需要把磨好的血麦粉加适量清水揉成面团，醒发半小时以后再把它用擀面杖擀成面条，也可以把它放在面条机中制成面条，然后搭配自己喜欢的蔬菜一起煮熟就可以。

2、血麦馒头

血麦还能做馒头吃，再用它做馒头的时候，也需要把它提前磨成粉，加适量温水和酵母粉揉成面团，放在温暖的环境中发酵，等它发酵完成后，再次把它揉圆，分成小剂子，揉成馒头，省半小时以后入锅蒸熟即可。

3、血麦粥

血麦加工成麦片以后还可以用来煮粥喝，在需要的时候可以准备适量的糯米、大米小米和红豆等食材，把它们直接放在锅中加热煮开，再用小火熬煮半小时左右熬到锅中的粥，软糯黏稠后关火取出，降温以后可以直接吃。

参考资料来源：

百度百科-血麦

1、燕麦有什么功效

（1）补肾壮阳

补肾壮阳是血燕麦的神奇功效，它含有一些活性成分能提高人类的肾功能，也能缓解肾虚和阳痿，男性食用血燕麦以后还能增强身体的性欲，可以让男性性功能明显的提高，它对男性阳痿早泄和性功能减退都有很大的好处。

（2）排毒通便

血燕麦中含有大量的纤维素和植物果胶，这些物质进入人体以后，能促进肠胃蠕动，而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，能预防缓解人类的便秘，而且能起到清肠排毒的重要作用。

（3）美白淡斑

血燕麦中还含有多种天然抗氧化成分，它能增强人类皮肤的抗氧化能力，而且它还含有一些天然美容物质熊果苷，这种物质可以抑制黑色素在皮肤表层堆积，而且能淡化人体皮肤表层的色斑，能让人们的皮肤保持白嫩细滑。

（4）补钙壮骨

血燕麦虽然是一种粗粮，但它却含有丰富的微量元素钙，而且还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，连平时人们食用它以后能吸收丰富的钙，可以促进骨骼发育，而且能提高骨密度，它对人类的骨关节疾病和骨质疏松都有良好预防作用。

（5）保健身体

血燕麦是一种功效出色的保健食材，它不但能为人体补充丰富植物蛋白和微量元素还能让人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，但是人们多吃一些血燕麦，能提高肝肾功能，也能预防糖尿病和高血脂，更能促进人体代谢，增强人体素质，它对提高人体健康水平和延年益寿都有很大好处。

2、补血养颜燕麦粥:燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖。

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

血麦片的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于七种人不宜吃燕麦片、血麦片的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。