随着社会生活水平的提高，人们的日子越来越富裕，但是来自各方面的压力也非常大。尤其是一些中老年人，身体的亚健康现象十分严重，所以说健康养生成为非常热门的话题，而且有不少养生爱好者喜欢吃保健品，认为这样可以让身体更健康。那么保健品能长期吃吗?而且保健品吃了对身体有什么用处?

保健品是介于食品和药品之间的东西，当饭吃不饱，当药不治病，所以，更多地强调“长期效果”或类似于“食补”概念——如XX食品天然萃取等。推销人员也多偷换概念的强调“营养均衡”等理论，其实，所有保健品中的营养成分我们常见的食品中都有，只是多数人不掌握其营养成分，为求方便二购买保健品。但是，很多人购买保健品时忽视了自身体质特点，甚至出现“超标进补”的情况。所以，好坏不是简单一两句话能说清的，在此还是建议定期体检后，根据各自身体情况针对性考虑各自的保健选用。

很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，很多保健品是有毒副作用的。

人工做出来的制剂也会贵很多，本来通过正常的饮食就能得到的营养，但买制剂就会很贵，效果却是一样。比如现在有一种保健品叫蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白质，蛋白质通过喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉完全可以获取，有什么必要吃蛋白粉?不管是什么样的蛋白粉营养都一样.

保健品不可以长期服用,保健品毕竟营养成分单一,好的身体需要多种营养,只吃一种营养品会使身体营养单一,对健康造成负面影响,建议你权衡利弊,必要时加强全面营养,以保持健康身体.

经常适当的吃一些保健品对身体还是有一定的好处的，如果健康人常吃保健品，就可以补充身体所需要的营养，还可以提高身体的免疫力；如果是亚健康的人吃保健品，还可以作为一种体能能源的补充；如果是病人吃保健品，可以当做是调节免疫系统的辅助食物。但是保健品介于食物和药品之间。

目前批准的保健食品功能是根据卫生部2003年5月1日起实施的《保健食品检验与评审技术规范》规定的保健食品的申报功能设立的，共有27项功能：1.增强免疫力功能；2.改善睡眠功能；3.缓解体力疲劳功能；4.提高缺氧耐受力功能；5.对辐射危害有辅助保护功能；6.增加骨密度功能；7.对化学性肝损伤有辅助保护功能；8.缓解视疲劳功能；9.祛痤疮功能；10.祛黄褐斑功能；11.改善皮肤水分功能；12.改善皮肤油分功能；13.减肥功能；14.辅助降血糖功能；15.改善生长发育功能；16.抗氧化功能；17.改善营养性贫血功能；18.辅助改善记忆功能；19.调节肠道菌群功能；20.促进排铅功能；21.促进消化功能；22.清咽功能；23.对胃黏膜有辅助保护功能；24.促进泌乳功能；25.通便功能；26.辅助降血压功能；27.辅助降血脂功能。

除了有以上功能的保健食品外，根据食品药品监督管理总局的规定，以补充维生素、矿物质为目的的营养素补充剂类产品也纳入了保健食品的管理范畴，即要通过批准才能上市销售。

保健品适合特定的人群进行食用，保健品不是以治疗疾病为目的的食品，它功效主要是调节机体功能。

一、不同保健品有不同的功效。

比如说叶酸，叶酸其实也是一种保健品，生过孩子的人都知道，怀孕前要开始吃叶酸，它可以预防新生儿先天性缺陷的发生率预防孕妇贫血等等。维生素C、深海鱼油，复合维生素等等，不同的保健品都有不同的功能。

二、保健品其实就是一种膳食补充剂，不是药品，不能替代药物进行使用。

很多商家在宣传保健品的时候，把保健品都已经吹上天了，盲目的夸大，使得消费者争相购买保健品。很多人对保健品都有一种误解，以为保健品可以当药吃，保健品只是一种特殊的食品。有很多人去药店购买药物的时候，药店的人就会推销保健品，这时候一定要注意，生病了吃保健品治疗是没有效果的，这种效果微乎其微。

三、保健品并不是每个人都适用，根据自己体质购买

保健品它是有一定的效果的，这种作用是毋庸置疑的，但是也没有市场的那些不法商家宣传的那么神效，还是得对症才会有效果，不能够盲目的进行使用。有很多人非常的相信保健品，也有了很多人非常的排斥保健品，其实也没有必要这么极端，我们不能够去全面的否认他正规的保健品还是有它的效果的，最主要的是还要根据每个人的体质进行购买保健品，缺什么补什么，这样才不会超标。

对于保健品不能过度的依赖，也不能过度的妖魔化，老年人是很多不法商家的目标，家有老人的一定要给他们进行科普，不要把保健品神话，最后被骗去钱财。如需要一定要在正规渠道购买。

每个保健品都有着属于自己的功能特征，例如：抗氧化功能、辅助降血压功能、改善睡眠功能、促进消化功能、缓解体力疲劳功能等等其共同的作用是增强免疫力身体健康。每个人的身体对保健品功能的吸收也是不一样的，具体还是需要看个人的身体状况。

建议你可以去我要调查做一份关于保健品对人体好处的问卷调查，这样可以选择一些特定的人群，听听这些人群的意见，这样就可以得到的结果更有依据与说服力，也让你更加的放心。

保健食品亦称功能性食品。一个特定的食品种类。它具有调节人体功能的作用，但不以治疗疾病为目的，适于特定人群食用。

保健品的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于保健品的功效与作用禁忌、保健品的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。