引言：怀孕以后，孕妈妈的饮食就成为全家关注的重点。因为孕期的饮食，是一人吃两人吸收，必须要保证营养均衡，荤素搭配。蔬菜水果，鸡鸭鱼肉一样不能少。人们都说吃鱼的人聪明，是因为鱼肉中含有丰富的dha，并且鱼肉的肉质细腻，口感鲜美，营养价值特别高，而且能够被人体消化吸收，特别适合产妇以及老人、小孩来吃。今天小编想分享的话题就是，孕妇喝鲫鱼汤对自己和胎儿有哪些好处？

一、孕妇喝鲫鱼汤，对自己和胎儿有哪些好处？

鲫鱼汤中的营养物质，既全面又丰富，含糖量少，脂肪低，热量低，还有丰富的蛋白质以及微量元素。经常吃鲫鱼，不仅能够增强体质，而且能够降血压，降血脂，不会让体重飙升。因为鱼肉中含有丰富的dha，能够促进孩子的脑部发育，能给胎儿补脑，让胎儿更加聪明。从中医角度看，鲫鱼有很高的药用价值，味甘性温，能够健脾养胃，能够利水通便，能够除湿，特别适合产后出现水肿的孕妇来吃。鱼汤中的蛋白质特别丰富，能够养胃，能够活血，补充营养的同时，还能够促进乳汁的分泌。特别适合产后乳汁不足的孕妈妈，因为鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，能够增强皮肤的弹性，能够美容养颜。

二、孕妇喝鲫鱼汤时，应该注意哪些事项？

鲫鱼不要和大蒜，白砂糖，蜂蜜，猪肝，鸡肉一起食用。吃鱼前，吃鱼后都不要喝浓茶，否则会给身体带来不适感。孕妇要想吃鱼，必须要买新鲜的鱼，不要买过夜的鱼，因为过夜的鱼，会导致腥味特别重，孕妈妈的肠胃本来就很脆弱，嗅觉比较灵敏。如果吃过夜的鱼，很容易出现恶心、呕吐的现象。刚熬煮好的鱼汤，会特别烫，所以孕妇在喝鱼汤的时候，尽量要晾温热再喝，否则会损害口腔。孕妇的口味，应该保持比较清淡一点，所以在做鱼汤的时候，不要放过多的调味料，否则会对肠胃产生刺激。

鲫鱼汤味美肉嫩，营养丰富，能健脾利水、健脑益智，一般做汤还是选择鲫鱼比较好，特别适合孕妇食用，但具体孕妇喝鲫鱼汤有什么功效与作用呢?下面我们就来看看鲫鱼汤的做法，下面就来帮大家解答这个问题。

清淡鲫鱼汤

主料：小鲫鱼7条水适量.辅料：葱适量，蒜适量，姜适量，料酒适量，盐适量

做法

1.把鲫鱼去除内脏，洗干净，然后加入了解腌制一会，葱切成段，姜切片，和演好的鲫鱼一起放入一个大碗里面。

2.加适量水和少许盐，放入炖锅中隔水炖煮一两个小时，熟透以后出锅即可。也可以直接放入火上煮，不过隔水的好处就是可以保持它的外形，不至于被煮烂。

3.捞去葱段，撒上葱花

孕妈妈喝清淡鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有优点的，由于鱼富含丰厚的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑。并且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智效果。通常鱼肉的营养成分更多，孕妈妈不要光喝汤，要多吃鱼肉，一星期主张至少吃1-2次鲫鱼。鲫鱼有很高的药用价值，由于它性味甘、平、微温，入脾、胃、大肠经;养分很简单吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。十分适合腿部水肿的孕妈妈食用。

孕期的女性们，多喝鲫鱼汤有促进胎儿大脑发育的作用。而且还可以帮助孕妇开胃，健脾，对于有孕期水肿的女性有非常好的利尿消肿的作用。在怀孕期间可以多喝些鲫鱼汤，对身体是非常有好处的哦。孕妇朋友们不妨试试吧。

女性喝鲫鱼汤有哪些好处

好处一、健脑益智

鲫鱼汤中含有优质蛋白质、维生素，而且卵磷脂以及不饱和脂肪酸和脂肪也非常丰富，能为大脑提供所需要的营养，提高记忆力，达到健脑益智功效，适合记忆力下降以及长时间用脑的人。另外孕妇适当喝鲫鱼汤，能促进胎儿大脑神经系统发育。

好处二、美容养颜

在鲫鱼中含有的优质蛋白质，能强化皮肤的弹力纤维，维持肌肤弹性，帮助淡化皱纹。鲫鱼汤中也含有大量氨基酸、维生素以及无机盐，能为皮肤细胞提供营养，让皮肤变得更加光滑细腻，同时也可美容养颜，延年益寿。

好处三、能健脾益胃

在鲫鱼汤中除了含有微量元素和氨基酸外，维生素和蛋白质也很丰富，能合中益气以及健脾益胃，适合脾胃虚弱所引起的全身无力和食欲减退，同时也能改善大便溏薄、四肢不温以及舌淡苔白问题。

好处四、提高免疫力

鲫鱼汤含有的营养物质容易被身体吸收和利用，可达到滋补强肾功效。同时也能增强抗病能力，降低感冒次数，适合大病后体虚以及免疫低下的人。

好处五、可保护心血管

在鲫鱼汤中含有不饱和脂肪酸，能降低血液粘稠度，防止血栓因子生成。另外含有的卵磷脂成分可降低血脂，保护血管细胞，降低患上心血管疾病几率。鲫鱼汤属于低脂肪高蛋白质汤类，含有的矿物质以及不饱和脂肪酸能促进甘油三酯和胆固醇代谢，净化血液，加快血液循环，维持血脂稳定性。

好处六、促进乳汁分泌

鲫鱼汤适合产后女性，可促进乳汁分泌，帮助催奶。另外鲫鱼汤也能为产妇提供身体所需要的维生素和蛋白质，缓解产后体虚。

温馨提示

女性适当喝鲫鱼汤有一定的好处，但并不适合所有的女性，因为鲫鱼汤中有大量蛋白质，对于蛋白质过敏的人尽量少喝，以免引起过敏反应，比如皮疹、皮肤瘙痒、胸口闷痛以及喉咙水肿。另外鲫鱼汤中含有的嘌呤高，不适合痛风女性，以免升高血液中尿酸水平，而加重痛风症状。鲫鱼汤中含有的脂肪和蛋白质不容易被消化，腹泻则尽量少吃，以免加重胃肠道负担。

1、孕妇多喝鲫鱼汤，可以促进胎儿在宫内的大脑发育，因为鱼肉中含有丰富的DHA喝碳烯酸，这些物质是宝宝脑部发育中非常重要的物质，所以多吃鲫鱼汤有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子还能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智的功效。

2、对于鲫鱼汤，孕妇也不要只喝汤，也应该要多吃鱼肉，建议孕妇至少一周吃1-2次鲫鱼。鲫鱼也有很高的药用价值，因为它性味甘、平、微温，营养容易被肠道吸收，具有健脾、开胃的功效，还能帮助孕产妇通乳，有利于通乳催奶，让即将分娩的孕妇乳汁充盈。

3、鲫鱼汤还可以增强孕妇体质，鲫鱼汤中含有多种维生素以及微量元素和人体所必需的氨基酸，孕妇常喝鲫鱼汤不仅能增强体质，还能避免肥胖。

4、孕妇多喝鲫鱼汤还有助于帮助孕妇降血压和降血脂。鲫鱼汤中含糖分比较多，但脂肪的含量较少，可以帮助孕妇改善妊娠高血压和妊娠高血脂的情况，还可以帮助孕产妇催乳。同时，鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有活血通络、温中下气的功效。

关于孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用和孕妇喝鲫鱼汤的禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。