茶油素有“东方橄榄油”的称号，其营养丰富，含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有补充营养、抗病防病等功效。健康的茶油无论是凉拌、热炒还是煎炸、生吃都非常有益处。三高人士、孕产妇、老年人和婴幼童尤其适合食用茶油。茶油怎么吃才健康？下面一起来看看茶油的正确食用方法。

茶油的营养成分

山茶油营养丰富，含脂肪酸（不饱和脂肪酸93%，其中油酸82%，亚油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣质,及富含抗氧化剂和具有消炎功效的角鲨烯，角鲨烯与黄酮类物质，对抗癌有着极佳的作用。山茶油还富含维生素E和钙、铁、锌等微量元素，被医学家和营养学家誉为“生命之花”的锌元素，含量是大豆油的10倍，茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的。

食

用

方

法

凉拌

普通的食用油在不加热至熟的情况下，不能直接用于凉拌，而野茶油在不需加热的情况下，可直接用于凉拌各种荤、素菜，同时还可以调制色拉酱，具有色泽鲜亮、口味爽滑，清淡、不油腻等特点。

热炒

营养专家指出“热锅冷油”的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用野茶油热炒食品不发黑，清爽可口，不油腻。

煎炸

煎炸食物时，普通食用油在高温下会产生过氧化物，对人体极为有害。而野茶油含有抗氧化物（维E），可以在220度高温连续油炸20小时不变质，不产生反式脂肪酸，品质也不会发生改变，是更理想、更健康的煎、炸食用油。

汤菜

在煮汤时或煮汤后加入一匙野茶油，使汤更清鲜味美。

清蒸

在清蒸前或清蒸后加入一匙山茶油，如蒸鱼或蒸蛋更清香鲜亮。

生吃

茶油怎么吃才健康？maigoo健康小编建议可以在早上空腹喝两匙，长时间可预防心血管疾病，老年人还可以解除变秘之苦。

烘焙

在烘烤前或烘烤时涂抹一层野茶油，可以保持食物鲜香酥脆，口感爽滑，不易糊焦。

茶油的作用与功效

补充营养

茶油是一种高营养的健康食用油，它能为人体补充丰富氨基酸和植物蛋白，还能让人体吸收一些不饱和脂肪酸，这些物质被人体吸收以后，不单能促进人体代谢，提高身体各功能，还能阻止毒素在人体内淤积，经常食用可以起到清肠排毒预防肥胖的重要作用。

延缓衰老

茶油中含有大量的维生素e和酚类化合物，还含有一些人体正常代谢所必需的氨基酸，这些物质可以提高人体的抗氧化能力阻止人体内自由基生成，也能提高人体组织细的活性，它能让人体素质明显提高，从而也就延缓了多种衰老症状的发生。

护肤美容

茶油的抗紫外线能力特别强，平时能直接涂抹在人们皮肤表面，能起到出色的防晒作用，另外，maigoo小编了解到，经常用茶油涂抹肌肤，还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，能让皮肤粗糙干燥的症状消失，另外用茶油涂抹肌肤，还能增强皮肤的抗氧化能力，可以阻止皱纹生成延缓皮肤衰老。茶油还有一定的淡斑能力，它既能阻止色斑生成，也能让皮肤上的色斑淡化坚持涂抹美白功效也特别明显。

防病抗病

日常生活中，人们多吃一些茶油，还能增强身体的抗病能力，因为茶油不单能为人体补充丰富营养，增强身体免疫力，它还能清热解毒，明目，无法，更能消除人体内的多种炎症，还能增强人体的抗辐射能力，它对人类的心血管疾病和中风以及老年痴呆和视力下降等症都有明显预防和缓解作用，能有效提高人体健康水平。

茶油适合什么样的人吃？

三高人士取两汤匙山茶油拌米饭早上食用，每日食用山茶油做的饭菜，长期有益降低三高。糖尿病患者 取适量山茶油炒番石榴嫩叶，每天早上食用一次，可以一定程度上改善糖尿病患者的症状。

孕产妇用山茶油炒菜，可清肝解毒及消除怀孕期间小腹脂肪，恢复身材；用山茶油煨鲫鱼汤可增加母乳；产妇食疗，还可以补肾，促进伤口愈合等。

婴幼儿蒸鸡蛋羹的时候，滴入一至两滴山茶油，不仅可以增加宝宝食欲，还可以促进宝宝智力发育。山茶油中的油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA和EPA，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。另外茶油对促进骨骼等身体发育很有帮助。

老年人在每天早上空腹直接喝两勺，这样可以预防心血管疾病，对老年人尤为重要。而且茶油有去火、养颜、明目、乌发、延缓衰老、长寿健康等功效。

便秘者早上空腹喝茶油还可以起到很好的通便的作用，尤其适合孕期妇女和老人便秘问题的解决。

山茶油食谱

茶油拌面空腹食用，可调理胃肠、腹泻、绞肠痧。

茶油煎荷包蛋每日食用一个，可保护喉咙、预防中风和高血压。

茶油煎荷包蛋加前草或丁骑子可调理无水气的肾脏不适，后者可调理有水气肾脏不适。

茶油拌生鸡蛋 茶油一汤匙拌鸡蛋生吃，可止咳及润嗓。

茶油炒红菜经常食用，可预防糖尿病，妇女产前后抽痉、产后肚皮松纹。

茶油炒杜仲及腰花可滋阴补血、益胫骨、补肝肾、降血压、妇女产后坐月子食用，可防日后腰酸背痛。

茶油加姜丝炒肉可清肝润肺、消红煺肿。

茶油炒番石榴嫩叶 有利于糖尿病，每天早上食用一次。

茶油加蜂蜜用10-15毫克山茶油加蜂蜜，每天早晚各服一次，连服3～5天可治便秘。

茶油黄豆煮荷包蛋皮肉外伤出血，可防止伤口发炎，加快愈合

山茶油如此之好,但是很多人却不知道它的功效，如何使用,下面由我为大家介绍山茶油的功效和作用，希望能帮到你。

山茶油的功效和作用

1、*改善血液循环： 美国心脏协会在对现代饮食的研究中发现：中国南部尤其是广西巴马、江西婺源、浙西山区居民心血管疾病死亡率最低，在历史上都是长寿之乡。芬兰和美国最高。唯一显著差别是其居民摄取的脂肪类别不同。以山茶油为主要脂肪来源。现代医学证明：山茶油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、*促进消化系统功能： 山茶油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外山茶油还有一定的通便作用。大量研究已证实：山茶油为特征的饮食是能降低胆固醇水平的健康饮食。

3、*增强内分泌系统功能： 山茶油能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用山茶油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前山茶油已成为预防和控制糖尿病的最好食油。

4、*强化骨髂系统功能： 山茶油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。

5、*预防癌症： 由于山茶油中的脂肪酸有抗氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)。

6、*防辐射作用： 山茶油在被发现有增强防辐射的功能后，就被用来制作宇航员的食品。 优秀的婴儿食品 根据其成分和可消化性，山茶油是最近似于人奶的自然脂肪。

7、*抗衰老： 实验表明，山茶油含有的抗氧化剂维E，能防止脑衰老，并能延年益寿。

8、*保护皮肤： 山茶油含有维生素E和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。山茶油是最典型的单一不饱和油脂。它是一种保持山茶口味、香气、维生素和性质的天然汁液。是唯一从木本植物果中榨取后能直接食用的植物油。山茶油主要成分为油酸，其含量高达 75%左右，此外还含有丰富的维生素E、胡萝卜素和其它抗氧化剂。每克山茶油含9卡路里热量。

凉拌:普通的食用油在不加热至熟的情况下,不能直接用于凉拌,而茶油在凉拌时不需要加热,直接用于凉拌荤、素菜和调制色拉酱,具有色泽鲜亮、口味爽滑,清淡、不油腻等特点。

山茶油的食用方法

热炒:营养学家指出茶油通过“热锅冷油”的方式炒菜,营养不流失,色、香、味更好。

煎炸:普通食用油在高温下会产生过氧化物,对人体极为有害,而茶油含抗氧化物,可以在220度高温下连续油炸20小时不变质,不产生反式脂肪酸,不产生苯、芘等有害物质,是最理想、最健康的煎、炸食用油。

烘烤:在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油,鲜香酥脆,口感爽滑,不易糊焦,还有淡淡的山茶油清香。

煮汤:在煮各类汤时或煮完后加入一匙山茶油,使汤更清鲜味美。

清蒸:可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油,如蒸鱼、蒸蛋等,更加清香鲜亮。

口服:早晚直接口服5-10ML山茶油,能润肠清胃、解热杀菌、调养机理、强体健脑、美容养生。

功效：

1、是《中国食物结构改革与发展规划纲要》中大力提倡推广的食用植物食用油，也是国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。

2、促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收。

3、防止动脉硬化，抑制和预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。

4、根据美国医药中心实验证实：茶油对降低胆固醇和抗癌有一定的功效，在国际上被称“长寿油”。

5、每天摄入足够的不饱和脂肪酸对润泽皮肤和乌黑头发有重要的作用。

食用方法：

凉拌、热炒、煎炸、烘烤、汤菜。

扩展资料：

茶油特点：

山茶油提炼于野生木本油科植物果实中，是世界四大木本植物油之一。中国茶油的食疗双重功能实际上优于橄榄油，除了两种油脂的脂肪酸组成及油脂特性、营养成分相似外，茶油还含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙（即茶皂甙，或称茶皂素）。

茶油原汁的高贵品质，又符合人们崇尚自然、提高生活质量的要求，为当今食用油中的精品。

茶油具有良好的稳定性，保质期长，烟点高耐高温，良好的抗氧化性能，易于消化吸收。

茶油

空腹吃山茶油的功效与作用

空腹吃山茶油的功效与作用，茶油是一种由茶科山茶属的油茶种子中取得的食用、药用油，可以起到缓解便秘、延缓动脉粥样硬化的作用，那么你知道空腹吃山茶油的功效与作用是什么吗。

空腹吃山茶油的功效与作用1

1、润肠通便

润肠通便，清肠排毒是空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种植物油脂，它对人类肠道有明显润滑作用，人们在空腹状态下吃山茶油，能让肠道中的食物残渣和垃圾尽快排出体外，并能让大便保持通畅。

2、减肥瘦身

人们在空腹状态下吃山茶油还能减肥瘦身，因为在空腹状态下吃山茶油能加快身体代谢，并能促使身体内对多余脂肪的燃烧，也能减少身体对脂肪的摄入并能抑制人体对热量的吸收，它能让人力体重慢慢减轻，会让人们的身材变得越来越苗条。

3、清热去火

清热去火也是人们空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种性质温和的食用油，人们在空腹状态下食用它能加快，身体内热气排出能防止多种上火症状出现，它还能让人类口舌生疮和咽喉肿痛的症状减轻。

4、排毒美容

空腹状态下吃山茶油还能排毒美容，它能加快人体代谢，并能促使身体内有害物质排出，能防止它们对人类皮肤产生伤害，而它含有的其他有效营养在被人体吸收后还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，阻止皱纹生成，会让人类肤质变好也能放慢人类皮肤的衰老速度。

空腹吃山茶油的功效与作用，就为大家介绍这么多，能让大家知道平时空腹吃山茶油对身体的具体好处，今后大家再想保健身体时可以试着在空腹状态下吃山茶油，但大家也要注意那些经常腹泻便溏的人，不适合在空腹状态下吃山茶油。

山茶油是植物油中的精品，是一种营养价值极高的食用油能为人体补充丰富营养，而且平时它还能当做美容油来涂抹肌肤，就有特别好的美容功效，今天为大家介绍的是山茶油的食用方法，能让大家知道山茶油应该怎么吃。

山茶油怎么吃好

山茶油有多种不同的吃法，最常见的吃法就是用它做凉拌菜，有时做水果沙拉时也可以放入适量的山茶油，除此以外它还可以用来炒着各种蔬菜，特别是炒绿叶蔬菜食用山茶油炒可以锁住绿色蔬菜的营养，而且能防止蔬菜变色。

山茶油的食用方法

1、做烘培

用山茶油做烘培食品是他最常见的使用方法，平时在家中烤面包，烤蛋糕时，都可以涂抹一层山茶油，他会让做好以后的面包和蛋糕，有更浓郁的香味，而且能让做好的食品，香酥爽脆口感诱人。

2、做拌面

山茶油可以用来拌面条吃，平时在做拌面的时候需要把面条入锅煮熟取出以后过温水降温，然后再把它调到碗中，放入自己喜欢的调味料，最后淋上适量的茶油，调匀后就能吃，这样做好的`茶油拌面可以调理肠胃，能维持人类肠胃健康。

3、山茶油煎鸡蛋

山茶油还可以煎鸡蛋吃，再用山茶油煎鸡蛋的时候，需要准备好鸡蛋，和一个平底锅以及适量的山茶油，把准备好的平底锅放在火上加热烧干后放入山茶油，再把鸡蛋磕开的锅中煎到两面金黄取出以后降温食用，用山茶油煎好的鸡蛋，不但口感有人还能保护烟火，而且能预防中风和高血压。

空腹吃山茶油的功效与作用2

茶油是一种由茶科山茶属的油茶种子中取得的食用、药用油。早上空腹喝茶油的好处有增强消化功能、促排泄等，坏处有引起肥胖、加重胃肠负担、增高血脂等。

1、好处：

茶油中含有角鲨烯、黄酮类物质，早上空腹喝茶油，胃内内容物较少，能刺激胃酸分泌，胃内胃酸含量较多，相比晚上或饱腹状态下喝茶油，空腹喝茶油容易被消化、吸收，能够润滑消化道黏膜，具有一定的润滑通便作用，能促进废物排泄，预防便秘；

2、坏处：

茶油中含有太多油脂，若早上空腹频繁或过量喝茶油，容易引起肥胖。并且长期饮用茶油会对身体产生较大危害，因为茶叶中含有咖啡因，如果空腹大量饮用会直接进入胃部，导致消化不良，对胃肠道造成负担，从而导致短期的胃肠道症状，使肾上腺皮质功能亢进。

如果有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等症状，胃肠消化能力降低，要尽量避免食用茶油。冠心病、脂肪肝等高血脂患者喝茶油，容易引起血脂过高，从而加重疾病。

因此，不宜喝过多茶油，并且需要注意茶油不能和动物油脂同服。如果身体出现不适，要及时到医院进行治疗。

空腹吃山茶油的功效与作用3

一、孕妇在怀孕期间服用山茶油不但能够提升奶水，并且对胎宝宝的一切正常生长发育十分有利。

二、婴儿及少年儿童服用山茶油可利气、润肠、降火、促进消化，对推动骨髂等人体生长发育很有协助。

三、老人服用山茶油能够降火、美容养颜、清目、黑发、抑止衰退，对慢性咽炎和防止身体高血压、动脉硬化、内分泌系统病症有非常好的功效。

四、山茶油又能抗紫外线，避免日晒斑及除皱纹。云南省是著名的产茶地区，本地的女性常见山茶油作梳头发、搽面及用油茶籽洗头发。因此，虽位于高原地区，紫外线明显的地域，很怪异，本地的女性皮肤却能维持嫩白柔嫩，而相邻的西藏自治区女性的皮肤却不光滑不堪入目。

五、用一毫升桃仁油，十滴茶油，五滴熏衣草油，混合后搽脸部，对痘痘有显着功效。因山茶花有除菌及增强免疫功效。而熏衣草又有消炎及收拢孔功效。除此之外，对黄褐斑、日晒斑，都很有实际效果。

六、油茶籽除虫实际效果非常好，能够治癣疥。可作洗发液及护发乳应用。山茶油能抑菌、抗病毒治疗及杀微菌。能避免头癣、脱发、白屑及消痒。

七、山茶油也可立即搽用于预防蚊子叮咬，有非常好的消痒实际效果，浓的山茶油能够除去疣。

八、茶与桉混和应用，能够治感冒及咽喉『卡他』症，疏肝理气除痰。

九、在中国传统式的中药方中常会以山茶油调配各种各样膏药、药粒。

山茶油是一种十分健康的食用油，但是可能很多人对于它还不太了解吧。以下是我帮大家整理的山茶油的功效与作用，欢迎大家分享。

山茶油的功效与作用

1.催乳

孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。

2.促消化

婴幼儿及儿童食用山茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂等身体发育很有帮助。

3.保健

老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效。

4.护肤美容

山茶油又能抗紫外光，防止晒斑及去皱纹。云南是著名的产茶区，当地的女士常用山茶油作梳头、搽面及用茶籽洗头。所以，虽地处高原，紫外光强烈的地区，很奇怪，当地的妇女皮肤却能保持雪白娇嫩，而邻近的西藏妇女的皮肤却粗糙不堪。

用一毫升桃仁油( Peach Kernel)，十滴山山茶油(Ti-tree)，五滴薰衣草油(Lavender)，混和后搽面部，对暗疮有显著疗效。因山茶有杀菌及增强免疫作用。而薰衣草又有消炎及收缩孔作用。此外，对黄褐斑、晒斑，都很有效果。

5.杀菌

茶籽杀虫效果很好，可以治癣疥。可作洗发剂及护发素使用。山茶油能抗菌、抗病毒及杀微菌。能防止头癣、脱发、皮屑(Dandruff)及止痒。

山茶油的营养价值

主要含脂肪油(为油酸、硬脂酸等的甘油酯)。我国山茶油的食疗双重功能实际上优于橄榄油，除了两种油脂的脂肪酸组成及油脂特性、营养成分相似外，山茶油还含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙(即茶皂甙，或称茶皂素)。

1.单不饱和脂肪酸的含量超过橄榄油，高达80%;

2.不饱和脂肪酸含量完全符合"欧米伽膳食"国际营养标准;

3.富含较高的维生素E，是橄榄油的两倍;

4.含有角鲨烯与黄酮类物质，对抗癌、抗炎有着极佳的作用;

5.不含胆固醇、黄曲霉素、添加剂，未受任何农药化肥的污染。

山茶油的美容与护肤

茶油属高级植物保健油，不仅具有相当高的营养价值，同时还具有很高的药用价值，是最安全无副作用的外用药和美容护肤品。目前市场上很多化妆品中都含有茶油的成份，比如洗面奶、洗发露、护肤品等。

茶油含有丰富的维生素和油酸，极易被皮肤吸收。其中维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进人体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降；维生素K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。

1、护 发 ：

山茶油具有保湿、滋润、乌发的功能，用于护发可防头发断裂和脱发，可促进头发生长及使白发转黑。

（1）洗发前将适量的茶油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。

（2）在温水中倒入几滴茶油、搅匀、然后洗头。漂洗时，油会均匀地附着于头发上，也可滴几滴到手上直接涂抹头发，可使头发变得光泽柔顺。洗发后用茶油滋养头发，反复梳理，待一小时许，再轻轻漂洗，可使头发飘逸闪亮。刚烫过的头发慢慢会变得干燥、分叉，每日用几滴直接涂抹在头发上，可使头发变得光泽柔顺。

（3）先把一个鸡蛋黄和适量茶油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20分钟后再加入几滴茶油、柠檬汁及一点啤酒，再留置5分钟，然后洗净。经常使用可令秀发光亮健康更富有弹性。

(4）洗头后，当头发半干时，用手掌心抹上一点点山茶油即可。

2、护 肤 ：

山茶油含有丰富的维生素E、维生素D、维生素K、胡萝卜素和微量的角鲨稀、黄酮、皂素等物质。含有丰富的维生素A、B、E、D、胡萝卜素和其它抗氧化剂。其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。直接使用茶油护肤能防止皮肤皱纹和粗糙。使皮肤恢复自然弹性，光泽而柔嫩，对紫外线有特殊的吸收能力，是防止烈日曝晒和严寒冰霜对皮肤伤害的上乘佳品。茶油用后清爽不腻，易于吸收，是一种纯天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被称为“美女之油”的橄榄油相媲美。

◆ 防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽：山茶油含有丰富的维生素E和抗氧化成分，可改善粗糙皮肤，防止皮肤损伤和抗衰老，令皮肤有光泽。

◆ 美颜：在洗完脸后，用“茶油＋盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。调理干性及敏感性肌肤：取适量茶油放入微波炉稍加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上。

◆ 祛斑：先清洗脸上污垢，再用珍珠粉+山茶油混合调成糊状涂抹在脸上，一个小时后用温水+洗面奶洗净，两天用一次，效果更好，可淡化和消除脸部斑痕。

◆ 敷面：先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉球蘸茶油，遍抹于脸上，目的是增加茶油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

◆ 上妆：在抹粉底之前先涂一点茶油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。女性工作疲劳，睡眠不足时不容易上妆。可在基础化妆品中滴1～2滴茶油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

◆ 卸妆：用茶油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。在化妆棉上倒两滴茶油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉。

◆ 治疗暗疮和青春痘：

（1）用一毫升桃仁油，十滴山茶油，五滴薰衣草油，混和后搽面部，对暗疮有显著疗效。因山茶油有杀菌及增强免疫作用。而薰衣草又有消炎及收缩孔作用。此外，对黄褐斑、晒斑，都很有效果。

（2）用半匙粗盐加入一小匙山茶油，搅匀，然后抹在有暗疮或痤疮的面额上，接着用手指按住盐，轻轻打转按摩，象做磨砂一样做五分钟，然后用洗面奶加温水洗脸。之后再搽上少许山茶油，一星期两次。这期间不能饮汽水，吃煎炸食物，必须天天肠胃通。

◆ 皮肤开裂：在干燥的季节，用茶油可防止皮肤开裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒，使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臂部的位置，茶油具有滋润皮肤，防裂止痒的作用。

◆ 护手、润肤：山茶油是最好的护手霜、润肤露，长期使用能使皮肤细嫩。

3、 除皱

对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴茶油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路，外出时不用洗掉可以直接上妆。

◆去除妊娠纹

孕期定期使用茶油按摩腹部，可增强腹部弹性，预防产后妊娠纹的出现；产后使用可消除妊娠纹，或使已经很深的妊娠纹淡化。

◆ 去除眼角皱纹：用茶油在眼角皱纹处轻轻按摩，可去细纹，减轻深纹和消除眼角皱纹。

◆ 消除眼袋：

（1）每晚涂脸时，用山茶油轻按压眼部，做眼操，去黑眼圈和眼角细纹效果很好。

（2）用化妆棉蘸点山茶油贴在眼下部10分钟后，再稍按摩；

（3）睡前在眼睛周围抹一点山茶油，可消除眼袋。

◆治疗皮肤干燥：手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常涂用茶油可滋润皮肤，防止开裂和产生皱纹。在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

◆ 护唇：天气寒冷，感冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量茶油，可防止嘴唇干裂，使口唇重新变得光润。用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾茶油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

4、面 膜

◆ 美白护肤：用一匙砂糖和茶油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

◆ 把纯茶油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

◆ 用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴茶油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

◆ 每次用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量茶油，制成香蕉面膜，每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。

◆ 用干玫瑰花瓣数片，浸入特纯茶油中片刻，取出敷面或眼角皱纹处，长期坚持，有特效。

◆ 做家庭SPA,茶油是最实惠的基础油和精油调配，可抗衰老：玫瑰2滴＋肉桂1 滴＋茶油10ml

◆ 用梨汁与纯茶油制面膜，留10分钟，洗净。治皮肤干燥。

◆ 用纯茶油和柠檬汁睡前擦脸，可有效去除皱纹，软化皮肤。

◆ 用少量纯茶油与盐，按摩皮肤10分钟，后净洗，可令皮肤光滑细嫩。

◆ 用纯茶油按摩脚部、脸部及患处肌肉，去除脚疲劳、粉刺、去痛。

◆ 把数片玫瑰花瓣浸入茶油中片刻，取出后敷在眼角皱纹处，长期坚持，可去除皱纹。

5、减 肥

茶油的保健作用主要体现在“不聚脂”上，茶油的不饱和脂肪酸含量最高，所以食用后易被人体吸收，消化率达97%，而不会象一般的食用油，食用后若在人体内未消化就会转化为脂肪，并积累于内脏及皮下组织，容易引起肥胖或其他疾病。从这个意义上讲，茶油有减肥的效用，所以孕妇在产后食用更有助消除怀孕期间积累的'小腹脂肪，能帮助迅速恢复身材。

◆ 身体有多余脂肪赘肉，用山茶油每天坚持涂抹按摩，能帮助脂肪燃烧代谢。尤其对小肚子上的脂肪。对产后妈妈恢复苗条体形也有好处。

◆ 茶油减肥：沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

◆ 高纯度的茶油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，坚持每天早上空腹喝一两勺茶油，有一定瘦身效果。

◆ 泥土减肥法：此法所使用的泥土并非一般的黄泥巴，而是“酸性白土”。以德国巴巴里亚地方土质最佳。把白土晒干后，磨成细粉，再加上水、蛋、茶油与蜂蜜拌匀，调成如乳的灰色溶浆。白土敷身的减肥法有两种，其一是先洗热水澡（浸泡），使全身大量出汗后，再涂敷白土，其二是全身涂上白土后，用塑料布包扎以利出汗。这两种方法若与按摩并用，效果更好。泥土减肥法一星期做一次，连做两个月以上，便可见到显著的效果此种酸性白土溶浆，可洗除污垢，还可吸收多余水分。埃及人有用此法美容与保持健美身材，使青春永驻。

6、美 甲

将指甲浸入茶油中5分钟，经常用茶油按摩指甲，使指甲变得晶莹透亮，散发出健康的光泽。用茶油按摩指甲和趾甲，日久指甲与趾甲色泽润洁、晶莹剔透，令手足美丽俏皮。

7、护 足

据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与茶油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴茶油，混和后即可用来给双脚按摩。每次洗完脚后滴茶油少许，反复按摩双脚，有利于防止脚部皮肤黄化、老化、硬化。

8、茶油浴

（1）沐浴时将身体洗净擦干，以30毫升茶油均匀涂遍全身，按摩15分钟左右，用婴儿香皂冲洗揩干身体。坚持油浴，你的皮肤会变得又细又嫩又柔又美又白。

（2）用棉花浸透茶油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可，经常使用可令皮肤像婴儿一样光滑细嫩。

9、美容美体

眼部：每日早晚茶油按摩眼部十分钟，可以消除黑眼圈和眼袋，还你一双明亮迷人眼睛。

眉睫：每天早晨用茶油仔细刷润和养护睫毛和眉毛，可以令你眉睫漆黑闪亮、眉清目秀。

唇部：以茶油涂唇，保持唇部湿润，双唇晶亮而性感，同时无须担心吞吃含铅唇膏之害。

手部：每洗完手或做完家务，坚持用茶油滋润和摩挲双手5分钟，可保持手部白嫩美观。

背部：背部因护理不便常有瑕疵，沐浴时请求家人帮助以茶油按摩，可令背部光洁迷人。

腹部：易堆积脂肪或有妊娠纹，以茶油按摩恢复腹部光润平坦，按摩肚脐也是美容时尚。

腿部：毛孔粗大、皮肤粗糙或线条不好，可以通过每天用茶油按摩而改变，还你一双玉腿。

10、全身护理

在腿部及臂部容易干燥地方涂抹一点野山茶油，（普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用。）有益于保持水分并滋润营养皮肤，消除及延缓皱纹出现，减缓皮肤老化速度。

沐浴后用野山茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍。山茶油中所含维生素 E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。

炎热的夏季，野山茶油是最佳的防晒按摩油，游泳前后，用野山茶油涂抹全身，可极其有效地呵护娇嫩的肌肤。

1、改善血液循环：山茶油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、促进消化系统：山茶油能降低胆固醇水平；能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效；具有一定的通便作用。3、增强内分泌系统：健康人食用山茶油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前山茶油已成为预防和控制糖尿病的最好食油。

4、强化骨髂系统：能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。

5、预防癌症：山茶油中的脂肪酸有抗氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变（乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等）。

一、直接饮用

可在早上空腹喝两勺，一天的维生素全有了，长期坚持可预防、缓解心血管疾病，老年人还可解除便秘之苦。

二、烹饪食用

煮汤：在煮各类汤时或煮完后加入一匙山茶油，使汤更清鲜味美。

清蒸：可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸鱼、蒸蛋等，更富清香。

烘烤：在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的山茶油清香。

煎炸：食物的可消化性不会由于其在山茶油中受煎炸而发生变化，甚至在同样的山茶油经过10次以上的煎炸的肉或沙丁鱼也不会发生变化。

山茶油的功效与作用及食用方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于山茶油的功效与作用及食用方法图片、山茶油的功效与作用及食用方法的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。